Российская певица, актриса, модель и телеведущая Жасмин . Заслуженная артистка Республики Дагестан, многократный лауреат премий «Стопудовый хит», «Золотой граммофон» и «Песня года».
Биография Жасмин
Сара Манахимова , известная под сценическим псевдонимом Жасмин , родилась осенью 1977 года в городе Дербент, Республика Дагестан. Ее отец - заслуженный деятель искусств Республики Дагестан балетмейстер Лев Манахимов, а мать Маргарита была дирижером. Родители девушки отличались строгостью нравов и отменным музыкальным вкусом - в их доме можно было найти гитары, барабаны, аккордеон и саксофон.
Старший брат Жасмин, Анатолий, безуспешно потратил три года на обучение в музыкальной школе, после чего родители решили, что и у их дочери Сары нет способностей. Однако бабушка поощряла стремление девочки петь на всех семейных праздниках, и это не прошло бесследно, хотя в детстве будущая певица даже не задумывалась о консерватории и мечтала поступить в институт иностранных языков в Москве. Родители были категорически против и отправили дочь учиться в медицинский колледж рядом с домом. Там Жасмин впервые вышла на сцену, где смогла в полной мере продемонстрировать свой музыкальный талант. Она окончила колледж с красным дипломом, после чего вышла замуж и на время оставила свои мечты о лингвистическом образовании. Вскоре она стала лицом марки французского модельера Жана Клода Житруа в России, но модельная карьера ее не прельщала.
« Все произошло абсолютно случайно. Мы с друзьями, а среди них были и весьма известные музыканты, часто ходили в караоке. Удивительно, но в этих песенных соревнованиях я нередко выходила победительницей! Так, с подачи друзей, зародилась мысль: «А почему бы не заняться вокалом серьезно?»
Супруг Жасмин, бизнесмен Вячеслав Семендуев , выступил в качестве ее продюсера на музыкальном поприще.
Творческий путь Жасмин
В 1999 году Жасмин дебютировала на сцене с композицией «Так бывает». Через два года ее видеоклип «Перепишу любовь» круглосуточно крутился в телеэфире, а сказочное имя новой певицы знал каждый знаток отечественного шоу-бизнеса.
В общей сложности певица выпустила десять альбомов, представила около 50 синглов и объехала весь мир в рамках гастрольного тура.
Жасмин также появилась на телеэкране - она вела программы «Шире круг » на канале ТВЦ и Junior Box на Music Box. Принимала участие в мюзиклах.
В 2007 году Жасмин заняла третье место в паре с Юрием Гальцевым в проекте Первого канала «Две звезды» .
«Каждый человек, когда рождается, уже изначально имеет какое-то призвание. Но не каждый может разгадать этот сложнейший, на мой взгляд, ребус, придуманный самой природой. Мне повезло, я сумела его разгадать. Я буду петь, пока музыка будет жить во мне!»
За время своей вокальной карьеры в период с 1999 года по 2018 год Жасмин выпустила 10 альбомов и более 50 синглов и примерно столько же видеоклипов.
В 2014 году Жасмин приняла участие в шоу перевоплощений «Точь-в-точь» на Первом канале.
в 2018 году Жасмин начала вести свою авторскую передачу на молдавском телевидении Televiziunea Centrală. Ее персональное шоу «Душевный разговор с Жасмин» было создано буквально за пару месяцев самой певицей после того, как молдавский канал предложил ей открыть свой проект. По мнению Жасмин, лучше всего она разбирается в семейных ценностях, именно это умение и было положено в основу передачи, в рамках которой пвеица и ведущая встречается с представителями звездного мира и дает им возможность рассказать о своих душевных переживаниях.
Личная жизнь Жасмин
В 1995 году у девушки скоропостижно скончалась мать. Примерно в это время состоялось ее знакомство с бизнесменом, владельцем сети ресторанов «Эльдорадо» Вячеславом Семендуевым . На церемонии их бракосочетания в ноябре 1996 года даже не было музыки, так как срок траура еще не истек. В августе 1997 года у супругов родился сын Михаил.
В октябре 2006 года, спустя 10 лет после свадьбы, состоялся громкий бракоразводный процесс. Скандал произошел в связи с публикацией в Интернете информации о госпитализации избитой певицы. Выяснилось, что Семендуев жестого обращался со своей женой. Некоторые журналисты обвинили Жасмин в «черном пиаре», на что певица отреагировала очень резко:
«Меня воспитывали таким образом, что если бы я позвонила в тот момент своей бабушке - одной или второй - или даже прабабушке, которая у меня еще жива, то они бы, я уверена, сказали: «Бьет - значит любит, и все хорошо, терпи». Это такое повиновение. Я не знаю, отчего это повиновение чуть ли не с детства внедряют женщинам в мозги. Мой папа, например, никогда не бил мою маму».
Во время развода Жасмин пришлось отстаивать права на воспитание сына. После всего произошедшего певица написала автобиографическую книгу «Заложница», где рассказала историю своего несчастливого замужества.
В сентябре 2011 года в Кишиневе Жасмин вышла замуж во второй раз - ее избранником стал молдавский бизнесмен и политик еврейского происхождения Илан Шор , ради которого певица переехала в Молдавию.
Специально для церемонии было доставлено двенадцать тысяч орхидей и гортензий из Голландии, а свадебное платье певицы от дизайнера Захира Мурада носит название «Жасмин».
Второй муж Жасмин младше певицы на 9 лет.
В 2012 году Жасмин родила своего второго ребенка, дочь Маргариту. А в 2016 году у пары появился еще один ребенок - сын Мирон.
В 2017 году после нескольких месяцев следствия муж певицы был приговорен к 7,5 года тюремного заключения за хищение денежных средств в особо крупном размере. На данный момент Илан Шор еще не заключен под стражу и живет под с запретом на выезд из Молдовы. Для Жасмин эта ситуация не стала поводом для отказа от супружества - напротив, она показала себя как примерная жена, которая даже в трудной ситуации остается верна своему мужу и старается во всем поддерживать его.
Старший сын Жасмин от первого брака поступил в МГИМО, дочь занимается художественной гимнастикой.
Жасмин очень много внимания уделяет благотворительности. Вместе с коллегами по цеху Ириной Дубцовой , Алсу , Татьяной Булановой и Лерой Кудрявцевой она записала композицию «Спи, мое солнышко» в поддержку проекта Pampers и UNICEF «1 упаковка = 1 вакцина».
Дискография Жасмин
- Долгие дни (2000)
- Перепишу любовь (2001)
- Головоломка (2002)
- 100 процентов любви (2003)
- Да! (2004)
- Тебе понравится (2005)
- Мечта (2009)
- От любви до любви (2013)
- Восточная любовь (2014)
- The Best (2017)
Сара Манахимова (настоящее имя Жасмин) появилась на свет в дагестанском городке Дербент в октябре 1977 года. Ее родители были творческими людьми: отец работал хореографом, а мать – дирижером. Несмотря на то, что девочка с рождения была погружена в атмосферу искусства, она и не думала о том, чтобы в будущем стать артисткой. Напротив, она прилежно училась в школе и мечтала стать переводчиком.
Однако в родном городе не оказалось подходящего учебного заведения, а отпускать дочь в столицу родители наотрез отказались. В итоге Сара, следуя маминому совету, поступила в медицинское училище, которое закончила с отличием. Во время учебы Сара выступала в качестве вокалистки в команде КВН.
Услышав, каким сильным и красивым голосом обладает их дочь, родители разрешили ей отправиться в столицу, чтобы поступить в знаменитую Гнесинку. Поначалу учебный процесс в музыкальном училище имени Гнесиных воспринимался Сарой как приятное хобби – девушка не связывала свое увлечение с будущей карьерой. Но после трех лет настойчивых занятий стало ясно, что нужно выходить на новый уровень.
Дебютной работой Сары стала композиция «Так не бывает», а вскоре на песню вышел клип, и все заговорили о новой певице по имени Жасмин – именно такой сценический псевдоним решила себе взять Сара Манахимова.
Первый альбом «Долгие дни» был успешно распродан, и Жасмин была очень довольна стартом, однако настоящая слава ждала ее впереди.
1999 год преподнес девушке большой сюрприз. Случай свел ее с французским модельером Жан-Клодом Житруа, который был настолько впечатлен восточной красотой Жасмин, что предложил ей стать лицом его модного дома в России. Однако со временем Жасмин поняла, что модельный бизнес – это не то, чем она хочет заниматься всю жизнь . Куда ближе ей вокальная карьера, и она вновь вернулась к музыке.
Результатом плодотворной работы стал альбом «Перепишу любовь», который вышел в 2001 году. Он был очень тепло принят публикой, и быстро разошелся в продаже.
Не менее успешным стал следующий альбом под названием «Головоломка». Подобное признание таланта певицы открыло перед ней двери Государственного Кремлевского дворца, на сцене которого она начала выступать с сольными концертами. Завоевав любовь публики на постсоветском пространстве, Жасмин отправилась с гастролями за границу.
Ее тепло встречали в Израиле, Турции, странах Европы, США. В общей сложности певицей было выпущено 9 сольных альбомов, из которых самым успешным стал альбом «Да!» , разошедшийся весьма значительным тиражом в 650 тысяч копий. Последние работы Жасмин были менее успешными в продаже, и не смогли даже приблизиться к рекордному альбому.
Интересные заметки:
В 2014 Жасмин презентовала шоу-программу «Другая Я», куда вошли как новые, таки и старые песни. Шоу, участие в котором принимали Филипп Киркоров, Николай Басков и другие популярные артисты, было проведено на сцене Государственного Кремлевского дворца, и транслировалось по Первому каналу.
Однако творческая деятельность Жасмин не ограничивалась лишь концертной деятельностью . Она попробовала свои силы в мюзиклах, и участвовала в таких постановках как «Красота требует…», «Три мушкетера», «Али-Баба и сорок разбойников».
Также Жасмин успела примерить на себя образ телеведущей. Так, она вела программу «Шире круг», а в музыкальном проекте «Две звезды» участвовала в тандеме с Юрием Гальцевым, и даже получила почетную «бронзу».
В 2017 году певица записала два новых сингла – «Белая птица» и «Ты мое, мое», и выпустила клипы на эти композиции. Спустя год Жасмин представила на суд публике клип на новую песню «Любовь-отрава», которую записала совместно с Денисом Клявером.
Жасмин никогда не скрывала от прессы подробности своей личной жизни. Известная певица дважды была замужем. Ее первым супругом стал Вячеслав Семендуев, который случайно увидел девушку на видеокассете своего родственника, и влюбился в нее с первого взгляда. Именно благодаря серьезной финансовой поддержке Вячеслава Жасмин смогла пробиться на отечественную эстраду и заявить о себе на всю страну. В этом браке в 1997 году у пары родился сын Михаил.
Однако спустя десять лет брака поклонники певицы были шокированы новостью – их любимица оказалась госпитализирована со следами сильных побоев. Как выяснилось, Жасмин стала жертвой домашнего насилия. Супруг избил ее, но по какой причине, так и не стало известно. Подобное происшествие стало причиной развода.
Бракоразводный процесс стал настоящим испытанием для певицы, в ходе которого она с большим трудом отстояла право воспитывать сына. После окончания этого громкого дела, за которым следила вся страна, Жасмин выпустила автобиографическую книгу с весьма недвусмысленным названием «Заложница».
Тот период жизни Жасмин был весьма сложным, и настоящую поддержку она нашла в лице бизнесмена Илана Шора, наследника многомиллионного капитала своего отца . Они познакомились во время одно из концертов певицы, и с тех пор больше не расставались. В 2011 году Илан сделал предложение Жасмин, и вскоре пара зарегистрировала свои отношения. В этом браке Жасмин во второй раз стала матерью, родив очаровательную дочь Маргариту.
В 2015 году Илан Шор был арестован в связи с крупными финансовыми махинациями. Используя оффшорные счета, он вывел из трех крупных молдавских банков более 1 млрд. долларов. Несмотря на многочисленные улики, Илан продолжал настаивать на своей невиновности. Это дело получило большой резонанс в Молдавии: тысячи обманутых вкладчиков выходили на улицы столицы с демонстрациями, однако расследование было приостановлено.
Во время затишья Илан Шор был избран мэром города Орхей, однако спустя время дело о финансовых махинациях в особо крупных размерах все же дошло до суда. В результате Илан месяц провел в следственном изоляторе, а после был переведен под домашний арест. В ходе разбирательства все обвинения с Илана были сняты, и он уже выступал в качестве свидетеля.
В 2016 году у пары родился мальчик, которого назвали Мироном. Во время беременности Жасмин набрала лишний вес, но после рождения ребенка смогла быстро прийти в былую форму. В этом ей помогла специальная диета и регулярные занятия спортом под руководством опытного тренера.
Альбомы и синглы Жасмин
| Год | Название |
| 1999 | «Так бывает» |
| 2000 | «Долгие дни» |
| 2000 | «Падал снег» |
| 2000 | «Летний день» |
| 2000 | «Долгие дни» |
| 2001 |
«Перепишу любовь» |
| 2001 | «Лёли-лёли» |
| 2001 |
«Перепишу любовь» |
| 2001 |
«Торопишься слишком» |
| 2001 |
«Не говори мне» |
| 2002 | «Головоломка» |
| 2002 | «Ты далеко» |
| 2002 |
«Не отпускай меня» |
| 2002 | «Головоломка» |
| 2002 |
«Мамино сердце» |
| 2003 | «100 % любви» |
| 2003 | «Холодно» |
| 2003 | «Дольче Вита» |
| 2003 | «Да!» |
| 2004 | «Да!» |
| 2004 |
«Самый любимый» |
| 2004 | «Капля лета» |
| 2004 |
«Разгадай любовь» |
| 2005 |
«Тебе понравится» |
| 2005 |
Красивая и чувственная женщина с нежным и в то же время сильным голосом, бездонными глазами и мягким нравом – такой все привыкли видеть певицу Жасмин. Но мало кто знает, какие секреты хранит ее личная жизнь, что кроется за головокружительным успехом звезды. Обо всем этом нам расскажет биография певицы.
Факты об артистке:
- Псевдоним: Жасмин.
- Настоящее имя: Сара Шор (Манахимова).
- День рождения: 12 октября 1977 года.
- Национальность: еврейка.
- Количество альбомов: 9.
Детство
В 1977 году в уважаемой творческой семье из города Дербента появилась на свет долгожданная дочь Сара. Глава семейства Лев Яковлевич Манахимов был известным в Дагестане балетмейстером, а его жена Маргарита Семеновна – талантливым дирижером. Чета воспитывала своих детей согласно всем еврейским устоям. Маленькая Сара и ее старший брат Анатолий росли в строгой, но одновременной и полной любви обстановке.
Безусловно, мать и отец Жасмин ждали от своих детей артистических успехов. С самого детства брат с сестрой были частыми гостями на концертах, сопровождали родителей на гастролях и присутствовали на бесконечных репетициях. Сара обладала хорошими вокальными данными, музыкальным слухом, любила выступать на школьных концертах – ее талант уже тогда нашел своих первых поклонников.
Анатолий окончил художественную школу и поступил учиться на ювелира. Сара с интересом изучала иностранные языки и точно решила стать переводчиком.
К сожалению, в планы родителей не входило отпускать дочь далеко от родного города в столь юном возрасте, а института иностранных языков поблизости не оказалось. По совету матери, Сара выбрала медицинское училище, которое впоследствии окончила с отличием.
Во время обучения девушка вступила в команду КВН. Однажды их соперником в игре выступала команда из музыкального училища. По иронии судьбы, медики победили в музыкальном конкурсе благодаря таланту будущей звезды российской эстрады.
Восхождение на небосклон
На одном из выступлений команды КВН Сару заметил успешный бизнесмен Вячеслав Семендуев, который сделал ей предложение о совместной работе. Между молодыми людьми вспыхнула искра любви, вскоре они поженились. Муж всячески продвигал талант супруги, оплачивая все расходы. Сара брала частные уроки вокала у преподавателя Гнесинского училища Натальи Андриановой.
Оставив модельный бизнес, девушка целиком посвятила себя семье, лишь изредка продолжая заниматься вокалом – он был для нее отдушиной. Будущая звезда всегда говорила, что музыка для нее лишь хобби. Заметив, как сияют глаза супруги после уроков вокала, Вячеслав предложил ей записать несколько песен на студии, на что та ответила согласием.
Кто бы мог подумать, что первая записанная песня – «Так бывает» – произведет настолько сильное впечатление на российского слушателя. Верхние строчки хит-парадов, ротация на радиостанциях – начинающая звезда и мечтать не могла о подобном успехе. Сара выбрала для себя псевдоним «Жасмин», под которым известна и сегодня. Следом за записью песни на телеэкраны страны вышел и клип молодой певицы.
Первый сольный альбом артистки – «Долгие дни» – вышел в 2000 году. Тогда Жасмин впервые почувствовала себя по-настоящему популярной, ее диски разошлись тиражом в 90 000 экземпляров. Но, как оказалось, это только начало. Певица Жасмин и не подозревала, какой триумф будет ожидать следующие ее альбомы – «Перепишу любовь» и «Головоломка», – 600 000 экземпляров!
За свою сольную карьеру певица получила немало наград: «Певица года» на премии «MTV RussiaMusic Awards», премия «Золотой граммофон» и другие. Певица также была удостоена звания заслуженной артистки Республики Дагестан.
Жасмин ведет активную творческую жизнь. Наряду с успешной сольной карьерой девушка приняла участие в нескольких мюзиклах, пробовала себя в роли ведущей на телевидении, была участницей популярных телешоу.
Семейная жизнь
Как уже упоминалось ранее, первым мужем Жасмин был бизнесмен Вячеслав Семендуев. Их брак долгое время всем казался идеальным: супруг поддерживал жену в увлечении музыкой, а Жасмин создавала домашний уют и большую часть времени посвящала Вячеславу и их общему сыну Михаилу.
Бракоразводный процесс был долгим и мучительным. Вячеслав претендовал, чтобы сын Миша остался с ним, но Жасмин удалось выиграть дело. Ей даже пришлось продать свой загородный дом, чтобы откупиться от назойливого супруга и оставить сына себе. Когда все самое страшное осталось позади, молодая женщина выпустила биографическую книгу о первом браке, которую назвала «Заложница».
В тот непростой период рядом с Жасмин был ее знакомый Илан Шор, который всячески поддерживал певицу. Илан Шор, по национальности еврей, – один из самых успешных и влиятельных людей Республики Молдова. Родился в Израиле в 1987 году, но всю свою последующую жизнь провёл в Молдавии.
Вести бизнес Илан начал ещё в подростковом возрасте. Унаследовав от отца несколько крупных предприятий, мужчина мастерски управлял ими, приумножая свой капитал. Одно из наиболее известных направлений деятельности Шора – магазины беспошлинной торговли «Dufremol» в Молдавии.
В тот тяжелый для Жасмин период между ней и Иланом завязались романтические отношения. Красивые ухаживания, искренние признания – Илан очаровал возлюбленную. Шор был по уши влюблён в певицу, и та отвечала взаимностью.
Жасмин и Илан Шор сыграли свадьбу с большим размахом: именитые гости российской эстрады, роскошные наряды, изысканная подача блюд. Празднование состоялось в молдавской столице, где проживал муж, в самом центре города – во Дворце Республики. Местные жители были наслышаны о грядущем бракосочетании, знали об известных гостях, и около Дворца Республики собралась толпа зевак. Событие широко освещалось в СМИ, поэтому все узнали, что Жасмин теперь замужем.
Несчастье постучалось в дом молодой семьи в мае 2015 года, когда Жасмин с мужем этого никак не ожидали. Супругу певицы было предъявлено обвинение в укрывании денежных средств со счетов трёх молдавских банков. Дело получило широкую огласку, тысячи обманутых людей вышли на демонстрации с требованием вернуть украденное. Мужа певицы Жасмин заключили под стражу, но вскоре он был отпущен под домашний арест.
В период следствия Жасмин тщательно скрывала, что ждёт ребёнка. Жёлтая пресса активно обсуждала и осуждала набравшую вес звезду. В апреле 2016 года певица рассеяла все сомнения по поводу своих округлившихся форм, родив сына Мирона. Счастливая мать и жена в скором времени вновь стала стройной девушкой.
Недавно певица совместно с Леонидом Руденко выпустила видеоклип на песню «Белая птица», который уже собрал более миллиона просмотров. Артистка ведёт активную жизнь в социальных сетях, выкладывая свежие фото в «Инстаграм» практически каждый день – на ее страницу подписано около полумиллиона пользователей. Жасмин часто делится с поклонниками фотографиями со светских вечеринок, где она позирует в нарядах от именитых дизайнеров. Автор: Наталья Петрова
Буквально в прошлом году русские меломаны впервые услышали чарующий голос юной певицы Jasmine (Жасмин Каримова). Дебют певицы на отечественных радиостанциях состоялся благодаря сотрудничеству с рэпером L’one и совместной записи двух композиций. Исполнитель пригласил Жасмин и на свой концерт, который состоялся в маю этого года.
Личная информация
Жасмин Каримова родилась 10 мая 1998 года в Таджикистане. По знаку зодиака Телец. До десяти лет жила в Австралии, много путешествовала с семьей, побывала в разных странах. Девочка в раннем возрасте потеряла мать и воспитывалась одним отцом. Сейчас же она проживает с младшей сестрой и папой в Амстердаме. Девушка очень общительна, трудолюбива, имеет много друзей по всему миру. Также, у нее есть собственные аккаунты в социальных сетях Facebook (facebook.com/karimovajasmine/) и Instagram (@jasminesface). Поклонники творчества Жасмин так могут познакомиться с ее картинами, идеями, новыми песнями и узнать интересные моменты с жизни. 
Творческая деятельность
Jasmine с самого детства увлекается музыкой, живописью,написанием лирических песен. Довольно рано научилась играть на фортепиано. Является творческой личностью, ее работы наполнены неимоверной энергетикой и оптимистическим посылом. Владеет тремя языками: русским, английским и датским.
Исполнительница пишет собственные композиции. И как оказалось, небезуспешно. Певица в семнадцатилетнем возрасте завоевала награду в конкурсе авторской песни. Кроме того, в 2015 году приняла участие в голландской телепрограмме «Голос страны». С помощью своего необыкновенного вокала она смогла обернуть кресло тренера (рэпера марокканского происхождения Ali B), исполнив романтическую песню «Stay High» шведской певицы Туве Лу. У девушки имеется опыт участия и в детских мюзиклах.
Сейчас же певица ожидает выхода своего сольного альбома под названием «Mother». Презентация сборника ожидается 27 ноября этого года. В альбом войдут как старые композиции, так и новые песни. Обо всех деталях песенника «Mother» можно узнать на официальном сайте Жасмин Каримовой.
Популярная в России еще с конца 90-хх гг. певица Жасмин радует своих поклонников не только хитами, но и красивой внешностью: ей удалось после беременности сделать самое сложное – избавиться от килограммов, накопившихся за 9 месяцев.
Жасмин: рост, вес и параметры фигуры ^
Сара Манахимова, или известная всем Жасмин, всегда имела стройную фигуру, но все изменилось после того, как она забеременела вторым ребенком: килограммы прибавлялись с завидной скоростью, но вот после родов их убрать было сложно.
Решившись использовать , Жасмин похудела на первом этапе на 8 кг, но потом процесс остановился. Она стала заниматься пилатесом и йогой, что и помогло избавиться от эффекта плато, но в дальнейшем она все же изменила свой рацион питания.
Тему того, что Жасмин сильно похудела, долгое время активно обсуждали пользователи в соцсетях и на форумах. Многим из них хотелось узнать, как певице удалось добиться такого результата, а некоторые даже высказывали ехидные предположения, что она вовсе не сидела на диете, а пила жиросжигающие таблетки.
В реальности же ни о каких препаратах не могло быть и речи, потому как Жасмин их категорически не признает и ведет здоровый образ жизни.
Певица Жасмин: рост 170 см, вес 55 кг
Жасмин похудела: до и после
Сейчас у певицы очень даже привлекательные параметры: рост и вес Жасмин составляют 170 см и 55 кг, а ведь еще совсем недавно она дефилировала перед камерами, будучи эдакой пышкой.
За весь период использования диеты Жасмин похудела на 20 кг, и эта тема даже обсуждалась в передаче «Пусть говорят». Там же она и рассказала, что ей помогло добиться таких результатов и какой она путь прошла, чтобы их получить.
Теперь у каждой женщины есть возможность узнать все секреты похудения Жасмин, ведь она их неоднократно рассказывала на публику:
Жасмин с детьми
- С белковой диеты она перешла на , благодаря которому и удалось добиться большей части отвеса;
- Объем одной порции ее пищи составляет не более 200 г – по сути, один стакан;
- Певица перестала кушать позднее чем за 3 часа до сна – так Жасмин похудела после родов, соблюдая это правило вкупе с другими;
- Чтобы получить необходимую энергию на весь день, на завтрак она позволяет себе кушать калорийную пищу, за исключением кондитерских изделий и мучного. Во все остальное время такая еда категорически запрещена;
- Жасмин считает съеденные калории, а их общее количество за сутки не должно превышать 1500 Ккал.
Жасмин с мужем и детьми
Информация о том, как худела Жасмин, довольно быстро распространилась в разных СМИ, благодаря чему ее диета пользуется огромной популярностью среди девушек, желающих иметь стройную фигурку, но для этого нужно ознакомиться с основными правилами питания.
Как похудела Жасмин: меню и рецепты ^
Жасмин похудела: фото до и после
Правила похудения от Жасмин
- Нужно принимать пищу каждые 2 часа, но помнить о том, что ее вес не может превышать 200 г;
- Чтобы добиться хороших результатов, следует активно заниматься спортом, или, как сама певица – йогой и пилатесом: это поможет обрести внутреннюю гармонию и быстрее привыкнуть к новому образу жизни, которым и является смена режима питания;
- Стоит убрать из меню мучное и жирные блюда, а вот мед и 35 г горького шоколада можно позволять себе съедать ежедневно. Также в рационе необходимо использовать каши, овощи, зелень, фрукты, ягоды, кисломолочные напитки, постное мясо и нежирную рыбу.
Диета Жасмин: меню
Можно наглядно ознакомиться, на какой диете сидела Жасмин, увидев ее примерное меню одного дня:
- Завтракаем омлетом, кусочком сыра и несладким зеленым чаем;
- На ланч съедаем бутерброд из ржаного хлеба, смазанного маслом, а также пьем 200 г обезжиренного кефира;
- Обедаем порцией приготовленных на пару овощей, куриным мясом и кофе;
- Полдничаем горстью грецких орехов, яблоком и чашкой кефира;
- Ужинаем отварными креветками, пачкой маложирного творога и зеленым чаем.
Рецепты диеты Жасмин
Рецепт супа по-вегетариански:
- Запекаем в духовке 5 разрезанных на 4 части болгарских перцев, удаляем кожицу;
- Измельчаем репчатый лук и несколько чесночных зубчиков, тушим с нарезанными помидорами и перцем чили;
- Добавляем сладкий перец и еще тушим 10 минут;
- Доводим до кипения воду, добавляем тушеные овощи, специи и зелень;
- Употребляем в охлажденном виде.
Рецепт рисовой каши с тыквой:
- Очищаем тыкву, удаляем из нее семечки, помещаем в кастрюлю и вливаем молоко;
- Когда тыква будет наполовину готова — добавляем промытый рис, накрываем крышкой и варим 15 минут;
- Снимаем с плиты, добавляем сливочное масло.
Рецепт салата с яблоками и тыквой:
- Режем соломкой очищенную тыкву, натираем на терке яблоко;
- Смешиваем, заправляем соусом из лимонного сока и меда;
- Сверху посыпаем молотыми орешками.
Диета Жасмин: мнение диетологов ^
Несомненно, то, на сколько похудела Жасмин, является хорошим результатом, ведь подобных изменений удается добиться лишь немногим. Диета певицы не является радикальной и позволяет снижать вес, не причиняя вреда здоровью, а такому быстрому эффекту, скорее всего, поспособствовали занятия в зале.
Если сопоставить фотографии, сделанные сразу после родов с недавними снимками, то становится понятно, что ее методика действительно результативна, благодаря чему она долгое время вызывала огромный интерес у поклонников и поклонниц.
Как выглядит сейчас Жасмин: фото
Сама похудевшая Жасмин утверждает, что ее питание – это не диета, а образ жизни, т.к. именно от рациона зависит здоровье, молодость и долголетие. С ее мнением сложно не согласиться, ведь для своих лет выглядит очень молодо, а ее фигуре может позавидовать каждая вторая женщина.
|
Восточный гороскоп на май 2019 года |
|||||
Загрузка...