Перемены в доме: с чего начать. Генеральная уборка жизни

Наверняка каждый из вас хотя бы раз в жизни хотел бы изменить что-то в своей жизни. Возможно, поменять место жительства или перестать общаться с теми людьми, которые тянут вас вниз. Но мало кто может решиться на перемены, а тем более на такие глобальные.

Кому-то не хватает смелости или желания, а остальные просто не знают, как это сделать. Но рано или поздно, сделать генеральную уборку в жизни придется каждому. И об этом мы поговорим в этой статье.

Составляющие уборки

Генеральная уборка состоит из четырех шагов:

Пространство и вещи. Первое, что необходимо сделать — это отдать, выбросить или же продать все ненужные вещи. Например, избавиться от той одежды, которую вы давно не носите или знаете, что не будите носить, сколько бы она не провисела в шкафу. Продайте или отдайте ненужную технику, книги, журналы, сувениры и прочее. В общем, наведите порядок на своем рабочем месте, в доме, квартире.
Второй шаг – это люди. И если вам не удается избавиться от человека, то минимизируйте общение с теми, кто приносит вам негатив, не обогащающие вас интеллектуально и эмоционально. Также задумайтесь, будет ли этот человек в вашем будущем, и какое влияние он оказывает на вас в целом.
Информация. Ограничивайте и фильтруйте ваше времяпровождение в интернете, социальных сетях, за телевизором. Контролируйте свои разговоры, о чем вы говорите.
Действия. Минимизируйте и отфильтруйте те действия, инициатором которых являются другие люди. Научитесь говорить «нет» ненужным для вас делам и всегда думайте о том, хотите ли вы это делать.

Но прежде чем приступить к выполнению данных шагов, вам необходимо сесть и подумать, от чего же стоит избавиться. Проанализируйте свой круг общения, пространство, время, которое вы уделяете ненужным вещам и лишь после этого действуйте.

Безусловно, вы не сможете сделать все за один день, но несколько недель или пару месяцев вполне хватит. Если растянуть уборку надолго, то придется начинать все заново. Любое промедление будет оттягивать вас назад от конечного результата, а если вы не сделаете это сейчас, то наверняка не захотите и потом.

Вопросы, которые помогут в «уборке»

Итак, чтобы проанализировать свою жизнь и приступить к выполнению четырех шагов, задайте себе вполне конкретные вопросы, которые вам помогут.

Пространство:

Когда я в последний раз использовал эту вещь?
Нужна ли она мне сейчас или будет необходима в будущем?
Что произойдет со мной, если ее не будет? Смогу ли я потом купить такую же?

Люди :

Что приносит этот человек в мою жизнь?
Связан ли он с моим представлением о будущем?
Что произойдет, если я перестану с ним общаться?

Информация :

Какое влияние на меня оказывает интернет, ТВ и прочее? В чем выгода?
Какой уровень ее важности и достоверности?
Что произойдет, если я не приму эту информацию?

Действия:

Кто сказал, что я обязан (-а) это делать?
Зачем и почему мне это нужно?
Что эти действия дают мне и другим людям?
Что будет, если я откажусь это делать?

Дом, квартира, рабочее место

Оглянитесь вокруг и подумайте, что вам не нужно. Какие вещи можно выбросить или отдать. Поверьте, такие вещи наверняка есть, просто, возможно, вам жаль их выбрасывать. Наверняка, когда вы переезжайте или делаете ремонт, выбрасывается треть вещей, чтобы они не занимали лишнее место. Поэтому представьте, что вы тоже переезжайте, только не на новую квартиру, а в новую жизнь и вам не нужен старый хлам.

Чтобы вам было проще это сделать, воспользуйтесь вопросами, которые указанны выше. Наверняка, когда вы избавитесь от коробки ненужных вещей, то почувствуете облегчение, особенно если при этом кому-то поможете. Ведь ненужную одежду, игрушки можно сдать в комиссионку или отнести в любой приют.

Чтобы избавиться от ненужной вещи, помните о двух критериях:

Наверняка, вам не нужна вещь, которой вы не пользуетесь примерно год. Это не относится к сезонным вещам, таким как сани, лыжи, зимние сапоги и так далее.
Те вещи, которые вы не сможете купить, ведь они являются ценными для вас, тоже можно оставить.

Как минимум, если вы избавитесь от ненужной вещи, которой очень давно не пользуетесь, ее можно будет взять в аренду.

Люди и информация

После того, как вы наведете порядок в своем личном пространстве, можно приступать к людям. К сожалению, с людьми не все так просто, в отличие от вещей. Вполне возможно, разорвать отношения с теми людьми, которые не привносят в вашу жизнь ничего хорошего, вам помешает чужое мнение. Ведь фраза «А что обо мне подумают?» сидит в головах у многих людей. И это касается не только живого общения, но и фильтрации друзей в социальных сетях. Ведь человек может обидеться, если вы удалите его из друзей.

Вот тут вы должны подойти к вопросу убеждений и ценности, почему ваши действия должно определять мнение посторонних людей? Также стоит уделять внимание не только наличию друзей в социальных сетях, но и тому, сколько времени вы проводите, листая ленту на фейсбуке, вконтаке или одноклассниках. А также наличию аккаунтов в этих социальных сетях, подписки на всевозможные группы и другое.

Старайтесь провести очистку не только ненужных людей в социальных сетях, но и в реальной жизни. Подумайте, связаны ли люди, с которыми вы сейчас общаетесь, с вашим личным образом будущего? Оказывают ли они позитивное воздействие на вас? Не доставляют ли они своим поведением неудобство или просто не дают вам развиваться?

Вы можете не догадываться, но порой человек, с которым вы общаетесь несколько лет, все время тянет вас вниз. Он не хочет вас отпускать, ведь тогда у вас может быть все хорошо, а у него нет. Он будет говорить, что ваше место с ним, ведь вы всегда тут были. Далеко не все люди рады вашим победам и успехам. Так было и будет, поэтому стоит учитывать этот факт. Если вы не можете удалить этого человека из вашей жизни полностью, то просто старайтесь общаться с ним по минимуму. Пусть место, которое освободится, будет пустым. Это лучше, чем заполнять его негативом.

По факту, всех людей в вашем окружении можно разделить на три категории:

Полезные.
Приятные.
Вредные.

Возможно, вы посчитаете эту категорию утилитарной, но прежде чем так подумать, задайте себе вопрос – хотите ли вы жить своей жизнью ?

Если да, то нужно понимать, что в вашей жизни должно быть все самое хорошее и нужное. Поэтому, если в вашем окружении есть люди, мешающие жить, то спросите себя – зачем они вам нужны? Ради чего вы с ними общаетесь?

Информация – это то, что тоже необходимо фильтровать. Наверняка, вы знаете людей, которые могут делать несколько дел одновременно. Но учеными доказано, что мозг человека по-настоящему может воспринимать лишь одно действие, а остальные достигаются путем быстрого переключения, что, безусловно, требует определенных навыков. Поэтому не думайте, что читая сотни статей в день, вы обогащаете свои знания. Скорее всего, это будет информационный мусор.

Если вам действительно понравилась какая-то статья и вы отложили ее, чтобы прочитать позже – прочтите сразу, а не просто откладывайте, как в основном и бывает. Ведь к концу недели у вас появятся сотни текстов, которые вам также будет лень читать.

Информацию тоже можно поделить на три категории:

Чтобы облегчить себе работу, задайте вопросы, которые относятся к людям и выбору информации.

Конечно, многие могут сказать, что сложно фильтровать информацию, особенно в том потоке, который сейчас представлен.

Для этого вам нужно знать несколько правил анализа и реагирования:

Проверяйте информацию исходя из нее важности для вас, достоверности и актуальности.
Старайтесь находить несколько источников для проверки, сопоставляйте данные.
Спрашивайте себя – «Кому выгодно появление информации?», «Как получение этой информации относится ко мне и к моим целям?»
Не реагируйте на нее, если не понимаете ее целей и мотивов.
Отсеивайте ненужную информацию, если она не приносит вам пользу и не служит источником достижения каких-либо целей.

Чтобы научиться отсеивать ненужную информацию и научиться воспринимать нужную, воспользуемся определенной моделью валидности, показанной на рисунке.

На первой шкале важности информации вы видите цифры от 0 до 10. По ним вы и можете выставлять оценки полученной вами информации, тем самым определив ее важность в цифрах.

Достоверность источника подтвердить немного сложнее, но возможно. Для этого возьмите один источник, которому наверняка доверяете и черпайте из него нужную информацию.

Но его тоже нужно проверить и для этого есть третья шкала – достоверность информации. Ведь каким бы хорошим не был источник, не факт, что он получил достоверную информацию. Поэтому старайтесь всегда выяснять достоверность информации, прежде чем воспринимать ее.

Также стоит обратить внимание и на ваш смартфон, который постоянно отвлекает от важных дел. Наверняка вы замечали, что если у вас включен wi-fi, то работа или другое занятие продвигается медленно, так как вас всегда отвлекают сообщениями, смешными картинками и так далее. Старайтесь этого избегать, выходите в сеть несколько раз в день, когда действительно есть на время.

Помните, что на переключение внимания тратится очень много энергии, которую вы можете потратить на освоение какого-то навыка.

Вы должны знать, что в современном обществе границы несколько смазаны, и очень часто можно столкнуться с их нарушением. Например, вы выделили время для себя и решили заняться спортом. Но в самый неподходящий момент к вам приходит знакомый человек и начинает рассказывать не о своих проблемах, а про коллегу на работе, знакомого друга или кого-то еще. Вы не просили его об этом, эта информация не сыграет для вас какой-то роли, но отнимет очень ценный ресурс – время. И возобновить его не получится.

И в этом виноваты только вы. Возможно, тот человек, который пишет, звонит или приходит к вам даже не подозревает о ваших намерениях, но вы сами открываете ему границы и позволяете в них вторгаться.

Действие

Пришла очередь четвертого шага, являющегося немаловажным. На ваши действия оказывает влияние все – окружения, пространство, информация. Поэтому вам нужно научиться избавляться от тех действий, которые бессмысленно тратят вашу энергию. Всегда задавайте себе вопрос – почему именно вы должны это делать? Кто является инициатором этого действия: вы или другой человек? Стоит ли «поработать» на этого человека, если он просит что-то сделать? Нужно ли это вам?

Наверняка, все эти вопросы могут показаться вам сложными, но будьте уверены, их не придется задавать всю жизнь перед каждым действием. Они помогут вам сформировать привычку думать перед тем, как что-то сделать.

Ваша жизненная энергия и время – это уникальный ресурс, который вы можете инвестировать в себя или потратить на другого человека. Но прежде, чем это делать, подумайте дважды.

Конечно, для любых изменений нужна смелость и она потребуется от вас. Никто не дает гарантии, что ваша новая жизнь станет на 100% лучше предыдущей, но у вас точно появится шанс. Ибо если вы не бросите старое, то точно ничего не изменится. Вы должны очистить свою жизнь для новых людей, новых видов деятельности и для себя самого.

Все это только начало, и процесс уборки весьма длительный, но точно стоящий. Вам необходимо будет занять активную позицию, чтобы изменить свою жизнь.

Но многих людей может пугать активная позиция, и все вышесказанное превратится в очередные бесцельные попытки. Чтобы этого избежать, давайте рассмотрим плюсы и минусы активной позиции.

Но сперва определите – какая позиция у вас в данный момент?

В активной позиции вы берете ответственность за свою жизнь и все изменения. А в пассивной ждете, пока ее изменит время, обстоятельства, да кто угодно, только не вы.

К сожалению, многих привлекает именно пассивная позиция, характеризующаяся следующими факторами:

Перенос ответственности на другого человека.
Хроническая рефлексия над собственными эмоциями и отсутствие действий. Такие люди все время думают, но ничего не делают.
Быстрая адаптация к тому, что есть. Способность подстраиваться.
Низкий уровень энергии.
Подчинение правилам и желаниям общества.
Рабская позиция, потребность в «хозяине».
Отсутствие личной мотивации, всегда нужен пинок извне.

Активная позиция предполагает иное, и человек с такой позицией:

Принимает ответственность.
Знает, чего хочет и готов действовать.
Способен сам себя мотивировать, ему не нужны сторонние факторы.
Стремится развиваться, менять мир, никогда не стоит на месте.
Обладает огромным запасом жизненной энергии.
Самодостаточен.
Игнорирует нормы, навязанные обществом.

Активная позиция не подразумевает того, что вы всегда будите продавливать свою позицию и никогда не соглашаться с чужой точкой зрения. Но когда вам это будет нужно – вы это сделаете.

Поэтому, начинайте действовать активно. Да, будет сложно, ведь если вы привыкли вести пассивный образ жизни, то для вас это действие будет непривычно. Как минимум потому, что это решили вы, а не кто-то навязал и сделал за вас. К тому же энергии у пассивных людей не так много. Но если вы будете ее накапливать и тратить, прилагая усилия, то у вас ее станет гораздо больше.

Плюсы активной позиции:

Контроль над своей жизнью.
Высокий уровень реализации в жизни.
Жизнь по собственным правилам.
Активная и динамичная жизнь.

Минусы:

Большой расход энергии.
Риски на конкурентном поприще.
Конфликтность.
Энергетическая истощаемость.
Груз ответственности, ведь все, что не произойдет – ваш выбор.

Плюсы пассивной позиции:

Меньший расход жизненной энергии.
Меньше конкуренции, а значит меньше риски.
Меньший груз ответственности.
Энергетически выгодная позиция.

Минусы:

Отсутствие контроля над собственной жизнью.
Невротические проявления и агрессия.
Зависимость от внешних факторов.
Неудовлетворенность собственной жизнью и реализацией жизненных планов.

Какой бы привлекательной ни была пассивная позиция, но лишь активная позволит что-то изменить. Человек, который был рабом, но не желающий продолжать так жить сейчас – больше не раб. Так как теперь у него появилась возможность выбирать и строить свою жизнь так, как он хочет. Это ваш осознанный выбор, и вы вправе изменить все.

Наверняка, вам не избежать сопротивления, напряжения, у вас будет проявляться агрессия и подавленная энергия, но это все временно. Сублимируйте, растрачивайте негативную энергию в спортзале или занимаясь творчеством. Но не стойте на месте. Ваша жизнь в ваших руках.

В полный стакан воды не нальешь .

Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта.

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.

Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.

Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь этот процесс будет путаться о былые представления, которые, к тому же, забирают уйму энергии.

Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.

Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:

Бесконечному воспроизведению своего прошлого – жизнь становится похожа на дежавю.
Замедлению скорости жизни – это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.

Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях : прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено мусора в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.

Прекратите жить так, как будто вам осталось 500 лет. © Билл Гейтс

Я предлагаю начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.

Принцип - выкинуть все, что только можно, и даже немного больше . Суть - поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, если его необходимость уже не так важна.

Главное – убрать из списка дел все повисшие вопросы.

Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее аки золушка (хотя, это полезно!) - для начала надо навести порядок и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.

А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто действительно намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:

1. Выбрасываем мусор

Избавляемся от всего мусора. Для начала из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу «сложу в коробку и как-нибудь завезу в церковь». А действительно увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».

Что такое мусор?

Это всё, чем вы не пользуетесь. Давайте так: всё, что вы не использовали в течение года (это очень лояльно) надо убрать-раздать-продать-выкинуть:

Одежда, которую вы не носите.
Большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку, это меньшая часть того, что у вас есть).
Непригодная или устаревшая посуда, техника.

Чем больше «нароете», тем вам же лучше . Поймите, каждая вещь, буквально каждая, - это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом - «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придёт новая?»

В полный стакан воды не нальешь.

Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете - не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.

В общем, генеральная уборка дома - это игра под названием: «Насколько я готова впустить новый опыт в свою жизнь». Сколько выкинете, настолько и готовы.

Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочее место в офисе, дачу, машину, частный самолет и что там у вас еще есть. Удивите коллег - уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс расчехления.

2. Выкидываем файлы

Выкидывание мусора - это цветочки, пора выкидывать файлы. Как много времени проводите за компьютером и в сети? Это тоже ваше пространство, хоть и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.

Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.

Здесь принцип такой же: очищение - это высвобождение энергии . Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несём с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость, или дадим место новому?

Разбор полетов требуется не только вашему личному, но и рабочему компьютеру, а также виртуальным аккаунтам: социальным сетям, блогам, сайтам.

3. Наводим порядок, даём вещам свое место, систематизируем файлы.

Мало выкинуть хлам, надо навести порядок в том, что есть.

Я никогда не была на стороне строгой чистоты, даже долго культивировала творческий беспорядок, прикрываясь своей склонностью к искусству.

Сейчас я скажу так - гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный, когда у вещи есть свое место) - это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно, если пришло время ускоряться. Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость, если на вашем рабочем столе и в квартире царит хаос.

4. Фильтруем входящую информацию

Порядок и уборка также нужна потоку вашей входящей информации. Это пища для ума и от её качества зависит… работа вашего ума. По-другому не скажешь.

Информационная интоксикация - слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети всё подряд, бесконечно делают перепосты цитат, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.

У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Впускать только то, что ценно и сразу запускать в реализацию - тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на пути из-за невозможности расслышать голос своей души.

1. Почистить свою френдленту

Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и не вдохновляет.

1. Почистить свои стены

Удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно, тех, кто постит негатив из мировых событий.

1. Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать .

Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса - это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия.

И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили - я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.

5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их

Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается, и я его больше не делаю, чем тащить с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость» для того, чтобы подойти к вопросу: «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.

В завершение: процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов - избавления от хлама на всех уровнях и упорядочивания дел, включая входящий информационный поток.

Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная полезная информация в умеренных количествах, и вы увидите, как преобразится ваш мир.

Создать себя заново возможно лишь в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.

Обнуление и генеральная уборка своей жизни

2.5 (50%) 2 votes

В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта.

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.

Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.

Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь это процесс будет путаться о былые представления, которые, к тому же, забирают уйму энергии.

Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.

Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:

1. Бесконечному воспроизведению своего прошлого. Жизнь становится похожа на дежавю.

2. Замедлению скорости жизни. Это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.

Прекратите жить так, как будто вам осталось 500 лет
~ Билл Гейтс

Кстати, иногда человек искренне пытается разогнать свой ритм ранними подъемами, спортом, жесткой самодисциплиной, но ничего не получается. Энергия скачет от пьянящих взлетов до резких падений, когда ничего кроме опустошения внутри нет. Причины могут быть разные, тут надо смотреть по ситуации и задавать беспристрастные вопросы самому себе – «почему так происходит?», но одной из них может быть именно желание ехать на нормальной скорости, не отцепив фургон своего многолетнего хлама.

«Машины» у нас у всех созданы для полноценного движения, вопрос в водителе и его подходе ко всему процессу. Мало жать только на газ, также как и мало просто выбрать направление, если ты к чему-то крепко привязан или нет бензина.

Генеральная уборка жизни для тех, кто предпочитает скорость и совершенно новые горизонты:

Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено говнища в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.

Принцип – выкинуть все, что только можно и даже немного больше . Суть – поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, если его необходимость уже не так важна.

Главное, убрать из списка дел все повисшие вопросы.

Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее аки золушка (хотя, это полезно!) – для начала надо навести порядок и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.

А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто, действительно, намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:

1. Выкидываем мусор

Избавляемся от всего мусора. Для начала из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу, сложу в коробку, как-нибудь завезу в церковь. А прям увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».

Что такое мусор?

Это все чем вы не пользуетесь. Давайте так, все что вы не использовали в течение года (это очень лояльно) надо убрать-раздать-продать-выкинуть:

Одежда, которую вы не носите.
Большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку, это меньшая часть того, что у вас есть).
Непригодная или устаревшая посуда, техника.
И тому подобное.

Чем больше «нароете», тем вам же лучше. Поймите, каждая вещь, буквально каждая, - это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом – «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придёт новая?»

В полный стакан воды не нальешь

Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете, не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.

Мне сложно тут советовать детально, так как у меня такой проблемы нет вообще. Из-за частых переездов и смены места жительства, я буквально научилась отсеивать ненужное и расставаться с казалось бы, любимыми, но на самом деле бестолковыми сувенирами. Но видя квартиры некоторых моих знакомых, которые годами, а то и десятилетиями живут на одном месте – это же просто музей хлама из прошлого. О каких переменах может идти речь?

В общем, генеральная уборка дома - это игра под названием: «Насколько я готова впустить новый опыт в свою жизнь».

Сколько выкинете, настолько и готовы.

Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочего места в офисе, дачи, машины, частного самолета и что там у вас еще есть. Удивите коллег – уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс расчехления.

2. Выкидываем файлы

Выкидывание мусора – это цветочки, пора выкидывать файлы. Как много времени проводите за компьютером и в сети? Это тоже ваше пространство, хоть и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.

Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.

Здесь принцип такой же: очищение – это высвобождение энергии. Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несем с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость или дадим место новому?

Разбор полетов требует не только ваш личный, но и рабочий компьютер, а также виртуальные аккаунты: социальные сети, блоги, сайты.

3. Наводим порядок, даем вещам свое место, систематизируем файлы

Мало выкинуть хлам, надо навести порядок в том, что есть.

Сейчас, я скажу так – гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный – когда у вещи есть свое место) – это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться. Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость, при полном хаосе на рабочем столе и в квартире.

4. Фильтруем входящую информацию

Порядка и уборки, также, требует поток вашей входящей информации. Вообще, это пища для ума и от ее качества зависит…работа вашего ума. По-другому не скажешь.

Информационная интоксикация, слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети все подряд, бесконечно делают перепосты цитат великих людей, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.

У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Впускать только то, что ценно и сразу запускать в реализацию – тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на Пути из-за невозможности расслышать голос своей души.

1. Почистить свою френдленту.

Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и не вдохновляет

2. Почистить свои стены.

Надо удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно, тех, кто постит негатив из мировых событий.

3. Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать.

И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили – я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.

У меня есть rss-лента для чтения, куда вынесены сайты, блоги и жж, тех людей, за которыми я хочу следить, а также список «читать» в твиттере. В почте отдельная папка «рассылка» куда приходят письма, от тех на кого я подписана. И я их читаю! Если какой автор перестает меня удовлетворять, я отписываюсь. Но никогда не получаю письма просто так. И не читаю ленты социальных сетей, за редким исключением. Все каналы подвергаются генеральной уборке на регулярной основе.

5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их

Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не делаю, чем «носить» с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость передач» для того, чтобы подойти к вопросу: «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.

В завершение, хочу подвести итог. Процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов – избавление от хлама на всех уровнях, а также упорядочивание дел, включая входящий информационный поток.

Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная полезная информация в умеренных количествах и вы увидите, как преобразится ваш мир. Какая разница, как дела у всех ваших друзей и знакомых? С ними можно встретиться лично, когда будет время, но употреблять их «новости» на ежедневной основе – это практически гарантия того, что никаких кардинальных перемен не будет. Разве что, все ваши друзья живут той жизнью, о которой вы мечтаете

Создать себя заново возможно в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.

Регина Рахматуллина из башкирского города Сибай - героиня нашего первого интервью. Ее история - о том, как наведение порядка в доме помогло изменить ее жизнь и жизни других женщин. Регина в своем маленьком городе организовала три марафона расхламления по методу Мари Кондо. В своей группе она делится секретами наведения порядка, приучения к нему детей, своими наблюдениями о том, как меняется сознание в процессе уборки. О том, как порядок вокруг влияет на порядок в голове, как любить себя и свой дом, и просто - о жизни мамы троих детей - с Региной побеседовала наш автор Розалия Абдуллина.

Розалия: Регина, расскажите, любили ли в детстве, подростковом возрасте наводить порядок в доме? Как это переросло во взрослую жизнь?

Регина: В возрасте 8-9 лет у меня была самая большая спальня в доме. В ней стоял шкаф родителей и туалетный столик мамы. Скорее всего, этот факт не давал чувства того, что это мой уголок.

Я мечтала о маленькой, но уютной комнате. И вот меня переселили в такую. В ней было всё мое: одноместная кровать, шкаф, письменный стол и книжная полка. Даже вид из окна на Ямантау - самую высокую точку Уральских гор - казался принадлежащим только мне! В ней всегда был порядок. Во всяком случае, я помню это так.

Когда мне было 13 лет, мы переехали. Мне снова дали отдельную комнату, но там уже порядка не было. Теперь стыдно за это, но порядок в моей спальне наводил папа. Теперь только понимаю, почему так случилось. Он любит переставлять мебель, перевешивать шторки - создавать дома уют. И в моей комнате он тоже периодически все менял, не спрашивая моего мнения. Из-за этого комната не радовала, я не чувствовала себя там хозяйкой. Отсюда и не возникало желания наводить там порядок.

Так продолжалось до 21 года, пока я не вышла замуж. Невестка с такими навыками ведения хозяйства - не такая уж большая радость для свекрови. Но первое замужество не научило меня тому, что порядок в доме - это важно!

Розалия: Что вас вдохновило начать новую жизнь?

Регина: Изменения в моей жизни начались два года тому назад, и они связанны с уборкой. После расставания с первым мужем я каким-то интуитивным чутьем начала наводить дома порядок, и он стал меня радовать! И жизнь круто изменилась.

Тогда я жила в 2-х комнатной квартире, с пьющими и курящими соседями. Я не любила ни свою комнату, ни соседей. А переехать в другое место не было возможности. И тогда я решила: раз не могу поменять место, то просто поменяю отношение к нему! Начала мечтать: о том, что будет через 10 лет, как я хочу жить, где хочу жить, какая я буду, если буду там жить.

Я стала смотреть на свою квартиру другими глазами и она стала расширяться. Представляла вместо сушилки и гладильной доски целую комнату, предназначенную для таких дел. Кухонька стала большой столовой, а зал огромной гостиной. Я шагала по этим 39 кв. метрам, как по 390. Квартира была на третьем этаже, и поднимаясь по ступеням, я представляла, что это мой трехэтажный дом.

Двор стал личным подсобным хозяйством, который вместе с детьми мы очистили от мусора и превратили в большой игровой комплекс. Посадила в палисаднике цветы. В подъезде вымыла окна и подоконники и стала регулярно подметать с 3-го по 1-й этаж. Ведь это было все мое пространство!

Постепенно квартира преобразилась: поменялись обои, появились красивые шторки, ваза, в которой всегда были свежесрезанные цветы - дарила их сама себе. Я влюбилась в квартиру, в подъезд, в двор, в котором жила.

В начале каждого дня я смотрела в интернете фото комнат, которые отзывались в душе. А потом и фото семьи, мужчины. Шутка ли, совпадение ли, но через каких-то 3 месяца в моей жизни начали случаться чудеса - очень много было совпадений с теми картинками, которыми я вдохновлялась по утрам! Самое главное - появился мужчина, будущий муж, а теперь настоящий! И именно он, шутя-любя, подтолкнул к изучению вопроса наведения порядка. А на проведение марафона расхламления меня вдохновили фильм «Жизнь - волнующее волшебство уборки» и книга Мари Кондо «Магическая уборка».

Розалия: Как долго продолжается процесс расхламления в вашем доме? И как это повлияло на вашу жизнь?

Регина: Процесс расхламления начался в конце августа 2016-го. Самая активная часть заняла 9 дней. Тогда я избавилась от 80% вещей, которые меня не радовали. Остальные 20% ушли по мере изменения сознания. КонМари через отношение к вещам учит меня отношению к людям. Я поняла, что мой дом может радовать только в том случае, если я сама наполню его радостью. Никто другой это не сделает.

Я упорядочила свои мысли. На сегодняшний день довольна тем, какой порядок, прежде всего в моей голове. Теперь знаю, куда мне нужно двигаться, в чем развиваться - и это хорошо! У меня есть вектор. А не как раньше - роза ветров.

Мне нравится поддерживать мужа. Он начал вести занятия по хатха-йоге. И я рада за него так, словно это мое начинание. В свою очередь, я организовала для молодых мам занятия по Танцу Мандала.

В нашем городе действует сообщество «Happy Super-Mom», которое по сути стало общественной организацией, решающей социальные, культурные, экологические вопросы. И я нашла себя в помощи другим мамам: провожу кулинарные мастер-классы и занятия по рукоделию. Никогда в жизни не подумала бы, что такая примитивная штука, как УБОРКА, может так изменить мировоззрение.

Мне нравится то, чем сейчас занимаюсь: готовлю, стираю, прибираю в доме, гуляю с детьми. Я не рвусь куда-то «во вне», не ищу какой-то тотальной реализации себя. Теперь я знаю, что не оторвана от мира, находясь в декрете, заботясь о детях и доме. Я там, где надо, и в то самое время. И это все благодаря уборке!

Розалия: Вы в третий раз запускаете марафон расхламления. В чем его суть? Что получают участницы после его прохождения? Какие изменения произошли у них?

Регина: Марафон состоит из заданий на один или два дня, в зависимости от объема работы. В дружной компании мы наводим порядок в доме по каждой отдельной категории вещей. Сперва разбираем свои личные вещи, потом переходим к письменным принадлежностям, кухонной утвари, моющим средствам и т.д. Заканчиваем работу «сентиментальными» вещами. Принцип один - оставляем то, что радует, а от остального избавляемся. Эта последовательность сложилась из опыта Мари Кондо. Изначально испробовала ее на себе, и она действительно правильная.

Я постоянно напоминала участницам, что главное в этой уборке это то, как вы наведете порядок в голове. А то, что у вас будет порядок дома - это даже второстепенно. Но чтобы получить первое, нужно поработать со вторым, так как физическое отражает внутреннее. «Посмотрите вокруг себя, и вы увидите то, что внутри вас» - мой самый главный лозунг.

И у девочек, выполнявших задания, действительно были изменения. Кто-то просто понял, что являлся скопидомом. Кто-то научился не покупать все подряд, а слушать свое сердце. У других были явные изменения: некоторые переехали в дома или квартиры, о которых мечтали. У одной сразу после избавления от нерадующей одежды пришла посылка от сестры из Тайланда с красивыми вещами. Некоторые, наконец, осознали, чем хотят заниматься в жизни. Кто-то научился складывать вещи вертикально и научил этому детей. Каждый получает свое. И это естественно, так как чтобы что-то получить, нужно полюбить то, что уже имеешь, и быть за это благодарным.

Розалия: Знаю, что Вы продолжаете работать в этом направлении. Что можете сказать о новой книге Мари Кондо? Какие впечатления?

Регина: Новая книга Мари Кондо «Искры радости» подробнее описывает способы организации пространства после расхламления. Она еще больше вдохновила на продолжение наведения порядка в своей жизни.

Поделюсь с вами хитростью, которая описывается в новой книге: если вы не знаете, как ощущается радость, то используйте метод ранжирования (т.е. выстраивания по степени важности) «тройка лидеров». В каждой из категорий вещей выберите три вещи, которые безусловно вызывают у вас чувство радости, волнения, счастья. А остальные сравнивайте с этой тройкой лидеров. Если вам трудно определить ваше отношение к этой вещи, то метод сравнения - самый лучший!

Розалия: Регина, спасибо за интересную беседу и Ваш вдохновляющий опыт. Что бы вы хотели пожелать всем тем, кто только собирается наводить порядок в своей жизни?

Регина: Желаю всем обратить внимание внутрь себя. Это возможно с помощью приведения в порядок вашего дома, вместе с которым будет проходить и уборка вашего сердца! Расхламление поможет очистить голову от лишних воспоминаний, тянущих вас назад, от чужих желаний, уводящих в сторону. Уборка дает возможность жить здесь и сейчас!

Я верю, что те изменения, которые произошли внутри меня, повлияли на изменения в моей жизни. Уверена, что прежде чем изменить то, что не нравится, нужно попробовать взглянуть на это с другой стороны, полюбить это. И тогда придет что-то лучшее! Я желаю всем таких прекрасных изменений!

Генеральная уборка жизни – отличный способ начать жизнь с чистого листа, проведя своеобразную работу над ошибками прошлых лет. Генеральная уборка жизни предполагает серьезные изменения в ней, пересмотр своих привычек, ценностей, образа жизни и даже круга общения. Ведь глупо рассчитывать на успех, какой-то новый результат, совершая тот же набор действий в том же порядке, что и раньше.

На практике же итогом неэффективного использования времени, потребительского отношения к жизни, наличия неполезных привычек и людей становится появление ощущения «дня сурка» и полнейшая неудовлетворенность этой самой жизни. Вас раздражают некоторые люди из ближайшего окружения, которые почему-то успешнее и удачливее чем вы? Они успевают больше и делают все качественнее. Хотите так же? Значит, вы «созрели» для генеральной уборки своей жизни, целью которой является избавление от мусора в своей жизни, всего того ненужного, что попусту отбирает у вас время и портит настроение.

Генеральная уборка жизни – ищем мотивацию

Признайтесь, у вас тоже есть такие знакомые, к которым приходишь домой, а там всегда все блестит. И уже рад бы был найти паутину под потолком, чтобы записать этих знакомых к числу таких же, как вы сами вечно не успевающих, но нет её этой паутины. Нет! Или вот еще пример, в очередной раз вы мчитесь на встречу со всех ног в полной убежденности, что на этот раз вы точно придете вовремя и наконец реабилитируетесь перед своим давним клиентом, который всегда вас ждет. Но не тут-то было. Вы вбегаете в офис за пять минут до назначенной встречи, а он уже там. Как же так вышло?! Ведь вы планировали и по вашим расчетам должны были приехать к назначенному месту еще полчаса назад.

Если вас что-то не устраивает в вашей собственной жизни, то, в сущности, есть два варианта:

Жаловаться всем и всюду, что ваша жизнь никчемна – весь день вы в движении, а результата нет. Рассказывать, что у Ивановых всегда чистота, а Петров всегда приходит вовремя, а у вас обязательно то сил на уборку нет, то двигатель автомобиля заглохнет.

Брать свою жизнь в свои руки и искать силы на уборку квартиры, время на своевременный ремонт автомобиля, воспитывать в себе полезные привычки и т.д.

Однако сколько не лей в стакан с мутной водой чистой, а полный стакан чистой воды так и не дождешься. Так же и на неправильный прошлый опыт нельзя наложить важное и полезное и ожидать должный результат. Без «расхламления» прошлого, без тщательной уборки, проведенной по всем жизненным направлениям, нельзя ожидать существенных изменений в жизни.

Генеральная уборка жизни – основные направления

Генеральная уборка жизни подразумевает:

наведение порядка в своей красивой, но переполненной информацией женской голове;

создание и поддержание психологического позитивного настроя;

наведение порядка в отношениях с людьми (родственниками, друзьями, коллегами);

наведение порядка в отношениях со временем (освоение и применение принципов тайм-менеджмента);

наведение порядка дома (расхламление);

организация системы ведения домашнего хозяйства, при котором домашние дела делаются максимально быстро и эффективно и доставляют радость;

наведение порядка в делах и работа над привычкой по поддержанию этого порядка;

наведение порядка со своими финансами, выстраивание собственной системы учета семейного (или собственного) бюджета;

уборка и поддержание порядка в поступающем информационном потоке.

Генеральная уборка жизни – основные принципы.

Возвращаясь к выше приведенному аллегорическому примеру со стаканом, обязательно поймите, что чем больше вы опустошите свой стакан, тем больше нового (в данном примере чистого) можно будет поместить в этот стакан.

Поэтому первое, что нужно сделать при генеральной уборке жизни – выбросить весь мусор из всех своих сфер:

безжалостному выкидыванию подлежат ненужные одежда, обувь, сувениры, книги; посуда, баночки;

сломанную технику отправляйте в ремонт или продавайте на запчасти;

третий чайник или четвертый сервиз, подаренные на свадьбу, передарите, продайте, сделайте что угодно, лишь бы они не лежали мертвым грузом;

почистите свой компьютер – не стоит хранить фильмы, которые вам не понравились и скачивать все подряд из интернета в надежде когда-нибудь это прочитать;

исключайте из своей жизни людей, которые не вдохновляют вас – это касается и личного общения, и соцсетей;

пересмотрите источники, с помощью которых к вам поступает разнообразная информация;

проведите ревизию своих денежных трат – почти наверняка на покупку милых статуэток или пятой пары босоножек, которые вы уже выбросили в первом пункте уходит существенная сумма из вашего бюджета;

сделайте, наконец, дела, завершение которых откладывается годами или просто забудьте про них.

Все описанные выше моменты – это поглотители вашего времени, сил, энергии и радости жизни. В захламленном ненужными вещами доме сложно и долго убираться, ведь приходится переставлять местами тонны вещей.

Забитый информацией компьютер – постоянно «тормозит». Неинтересные вам люди попросту отнимают ваше время, а, значит, и жизнь! на скучное, но вежливое общение. Сюда же можно отнести временные потери от прочтения длиннющей френдленты в соцсетях или некогда нужных рассылок. Все это портит вам настроение, раздражает вас и тратит ваше время. Все, что не радует вас – это мусор в вашей жизни! И его нужно из нее исключать. Естественно, качественной генеральной уборки жизни не получится без соответствующего психологического настроя.

Второй шаг после расхламления на пути к более успешной жизни заключается в организации оптимального домашнего и рабочего пространства, выработке многих полезных привычек, поиске приоритетных жизненных дел, развитию навыка планирования. Образно говоря, после того как вы выбросили из шкафа старые книги и протерли пыль, вам нужно придумать, что и как поставить на освободившиеся полки и как часто нужно протирать пыль на ней, чтобы вновь не «захламиться».

Безусловно, поиск вашей эффективной схемы организации жизни – это не вопрос одного дня. Это тщательная и длительная работа, прежде всего над самим собой и генеральная уборка жизни по выбросу из нее хлама – начальный этап на пути выстраивания собственной системы эффективного распоряжения всеми жизненными ресурсами. Целью этого пути является индивидуальное «всеуспевание», внутренняя гармония, достижение успеха в различных областях жизни. Важно понимать, что вы работаете с собой и над собой, и создаете систему с теми приоритетными ценностями, которые действительно важны для вас. На страницах нашего сайта вы найдете много информации о том, чем нужно руководствоваться, выстраивая собственную счастливую генеральную модель жизни.