Sırtın düzelmediği durumlarda çok az kişi böyle bir durumla karşılaşmamıştır. Ve bazıları için kelimenin tam anlamıyla uyanmayla başlıyorsa, diğerleri ani bir hareketle veya ağır nesneleri kaldırarak tüm tezahür yelpazesini aniden hissedebilirler.

Bu durumun birçok nedeni vardır ancak tedavi yöntemleri çoğu durumda benzerdir.

Vücutta neler olur

Bükülmüş bir sırt düzelmediğinde, kişi sadece rahatsızlık hissetmez. Böyle bir durumun kişinin normal çalışmasına ve günlük yaşamını sürdürmesine izin vermediği durumlar sıklıkla vardır.

Bunun nedeni, yanlış hareket ettiğinizde, yükü artırdığınızda veya uzun süre rahatsız edici bir pozisyonda kaldığınızda sinir kökünün sıkışmasıdır.

Bir sinir kökü sıkıştığında ilk önce yakındaki kaslar tepki verir.

Eklemlerin dokuya daha fazla zarar vermesini önlemek için spastik bir duruma girerler. bir yandan bu bir savunma tepkisidir, ancak diğer yandan uzun süreli spazmla birlikte semptomlar daha da kötüleşir. Sonuç, etkilenen bölgenin hareketsizleştirilmesidir.

Yaşlı insanlarda sırtın yaşla birlikte nasıl büküldüğünün fotoğrafı

Nedenler

Bu durumun birçok nedeni vardır:

• Hipotermi veya aşırı ısınmanın neden olduğu dokularda inflamatuar süreçler;
• Sırt yaralanmaları;
• Dejeneratif hastalıklar;
• Rakiyokampsis;

İnsanların yaşlılık ve yaşlılık döneminde çarpık bir sırta sahip olması yaygındır. Genellikle bu gibi durumlarda hastanın "dağılması" gerekir ve birkaç saat sonra bölümün hareketliliği zaten önemli ölçüde iyileşir.

Ancak çoğu zaman, keskin bir tezahürle birlikte, anatomik açıdan yanlış olan keskin bir hareket, ağır kaldırma, sırtta uzun süreli statik yük, hipotermi ("sırtın soğuması" olarak adlandırılan durum) vardır. ).

Sırtınız düzelmezse ne yapmalısınız?

Sırtınız sıkışmışsa, sırtınız bükülmüşse ve kaliteli ve uzun süreli tedavi için günlük aktiviteleri ertelemeniz mümkün değilse o zaman hemen harekete geçmeniz gerekir. Bu bağlamda en etkili ilaçlar şunlardır:

• Enjekte edilebilir hormonal ajanlar.

İkincisi yalnızca durumun kritik olduğu ve komplikasyonlara neden olabileceği durumlarda kullanılır. Bu grup ilaçlar, yanlış kullanıldığında vücutta daha büyük rahatsızlıklara neden olabileceği gibi bağımlılığa da yol açabilmektedir.

Çoğu zaman hastalar dış ilaçları tercih ederler. Esas olarak durum budur, ancak hayvan kılı ve tahriş edici bileşenlere dayalı halk tarifleri de evrensel olarak sevilmektedir. Birçok insan halk ilaçlarını ve ilaçları birleştirir. Örneğin, daha önce etkilenen bölge merhem veya kremlerle ovulur:

Daha sonra uygulama yapılacak bölge yünlü beze sarılır. Böylece hem tahriş edici hem de ısıtıcı etkisi vardır. Rahatlama genellikle birkaç saat içinde gerçekleşir.

Önemli! Alkolle ovalamak da hızlı sonuçlar verir. Bunlar sarımsak, karahindiba, deniz tuzu veya farmasötik preparatlara dayalı halk tentürleri olabilir - calendula tentürü, Menovazin, kafur alkolü vb.

Nereye gitmeli

Semptomların şiddetini hafifletmeye yardımcı olabilecek ilk çare acil bakımdır. belirli grupların ilaçlarını uygulayabilir ve hastayı kritik durumdan çıkarabilirler. O zaman teşhis yazacak bir nöroloğa, omurga uzmanına veya ortopedi uzmanına gitmeniz gerekir. Genellikle aşağıdakilerden oluşur:

• Röntgen;
• Kan testleri;
• Palpasyon muayenesi ve anketi.

Doktorlar, durumdan önceki olayları tanımlayarak belirli bir hastalığı varsayabilir ve buna dayanarak yüksek kaliteli ve kapsamlı tedaviye başlayabilir.

Her şeyden önce, sırtınız için tüm yoğun yükleri ve her türlü yoğun antrenmanı unutmanız gerekecek. Bu bağlamda doktorların onaylayabileceği tek şey evde egzersiz terapisidir. Ancak bu tür bir maruziyet bile ancak semptomların ciddiyeti ortadan kalktıktan sonra onaylanacaktır. O zamana kadar aşağıdakiler geçerlidir:

Prognoz ve olası komplikasyonlar

Olası komplikasyonlar hakkında konuşursak, çoğu zaman bu sinir kökleri üzerinde uzun vadeli olumsuz bir etkidir. Sadece sırtın değil, aynı zamanda iç organların da düzgün işleyişinden sorumlu oldukları düşünüldüğünde, uzun süreli ve sık alevlenmeler, başlangıçta sırtla ilişkili olmayan ek hastalıkların gelişmesine yol açmaktadır.

Ancak zamanında, doğru ve kapsamlı tedavi ile komplikasyonların gelişmesini önleme şansı oldukça yüksektir. Omurganın dejeneratif süreçlerden etkilenmesi durumunda tedavinin çok uzun süreceğini ve hastanın önceden hazırlanması ve ayarlanması gerektiğini anlamak önemlidir.

Vücuttaki akut ağrı nasıl giderilir, videomuzu izleyin:

Bel ağrısına neyin sebep olduğunu kendi başınıza bulmak imkansızdır. Bel bölgesinde, patolojiyi ağırlaştıran kas spazmlarının eşlik ettiği sırtta bir lumbago, bilimsel olarak lumbago hissedilir. Alt sırttaki akut dayanılmaz ağrının, birkaç dakikadan birkaç aya kadar süren farklı nedenleri vardır. Hasta ağrılı duruma alışır, omurgadaki ağrı hayatın bir parçası haline gelir. Doktora danışmadan kendi sağlığınız kötüleşir ve iyileşme şansınız azalır.

Ağrı orta ve olgun yaş grubunda ortaya çıkar. Hazırlıksız bir vücudun stresi, hipotermisi ve fiziksel eforu ağrıya ve sınırlı hareketlere neden olur. Lomber bölgedeki sırt ağrısı iki kategoriye ayrılır:

• Öncelik;
• İkincil.

Birincisi omurganın patolojilerinden kaynaklanır: bağların atrofisi, tendon sorunları, omurlararası diskler. Sinirlerin sıkışması ve ardından bel bölgesinde ağrı eşlik eder. Osteokondroz kemik ve kıkırdak dokularını etkileyerek distrofiye yol açar. Spondiloartroz, omurganın performansından ve esnekliğinden sorumlu olan omurlar arasındaki eklemleri etkiler.

Akut ağrı durumunda sorunlar göz ardı edilemez: osteomalazi, metabolizmayı bozan hastalıklar, osteoporoz.

Kırık omurlar hissedilir ve alt sırtın enfeksiyonu, tüberküloz, epidural apse ve bruselloz ile omurga arasındaki diskleri etkiler. İnme patolojilerinde ağrı sakral omurgada hissedilir.

Bel ağrısı üç tipe ayrılır: kronik evre, akut ve aralıklı.

Acı keskin

• solda arkada veya sağda olması kas gerginliğinden kaynaklanır. Hareket kısıtlamaları ortaya çıkıyor, bacaklarda veya kasık bölgesinde rahatsızlık yok;
• Sırtın aşırı bükülmesi veya düşme nedeniyle oluşan kırıklar belde akut ağrıya neden olur. Kanser, Cushing hastalığı, Paget hastalığı, hiperparatiroidizm, osteoporozlu bir hasta, sol veya sağ alt sırtta keskin ağrının eşlik ettiği, dış basınç olmadan omurların kırılmasına karşı hassastır;
• Omurlararası disklerin yer değiştirmesi hareketi sınırlar ve sağ alt sırtta ağrıya neden olur;
• Anlık ağrı, faset sendromunun bir sonucu olabilir. Patoloji diski etkilemez, ancak omurilik kanalından çıkan sıkıştırılmış kökü etkileyerek daha rahatsız edici hislere neden olur. Sağ alt sırttaki ağrı, hareketi zorlaştırır ve performansı sınırlar;
• Epidural apse nedeniyle alt sırtta keskin ağrı oluşur. Hastalığın tanısı konulur ve tedavisi hemen sağlanır. Omurganın torasik bölgesinin iltihaplanması, basıldığında ve vurulduğunda belin alt kısmına yayılan ağrıya neden olur;
• Bel ağrısı ile kalça eklemi hastalıkları, örneğin koksartroz, sol alt sırtta, kalçalarda ve dizlere kadar alt ekstremitelerde ağrıya yansır.

Kronik ağrı

• Omurga üzerindeki etkisi, kemiklerin hacmini artıran, omurganın köklerine zarar veren ve kanalı daraltan deforme edici spondilozdur. Bacaklardaki güçsüzlük, uyuşukluk ve diğer nörolojik semptomlar aralıklı klodikasyonun oluşmasına neden olur;
• Başlangıç ​​derecedeki anklozan spondiloartroz (anklozan spondiloartroz), özellikle sabahları hastanın hareketlerini kısıtlayarak göğüs bölgesinin solunum sırasındaki performansını azaltır. X-ışını, omurga bölgesi üzerinde yıkıcı bir kuvvet uygulayan sakroiliak eklemlerdeki değişiklikleri kaydetmenizi sağlar;
• Onkoloji. Tümörler, metastazlar, metabolik bozukluklar. Menenjiyom, nörofibrom, lipomu içeren omurilik tümörü;
• Osteomyelit sakrumu etkileyerek ağrılı ağrıya neden olur. Kemik dokusunun röntgeni, tüberkülin ile deri testi ile kontrol edilir, tüberküloz bakterilerinin, stafilokokların ve diğer taşıyıcıların varlığı veya yokluğu açısından ESR belirlenir.

Aralıklı ağrı

Bel bölgesinde omurganın sol ve sağ kısımlarında hissedilen, aniden ortaya çıkan ağrılı patolojiler hareketleri engellemez ve şiddeti artmayan ağrı sendromunun tam olarak nerede lokalize olduğunu belirlemek zordur. Bel bölgesi bazen ağrıyorsa ne yapılacağı sorusuna tek bir cevap var - nitelikli tıbbi yardım alın.

Organ hastalıkları

Kalça organlarının, alt ve üst karın boşluğunun sorunları, alt sırtın farklı bölgelerindeki ağrılara yansır. Omurganın hareketleri kısıtlanmaz, lokal semptomlar olmaz ve ağrı artmaz. Aşağıdaki hastalıklar daha yaygındır:

• Mide bölgesi, pankreas, kolon, duodenum ile ilgili tümör çeşitleri;
• Divertikülit, ülseratif kolit adı verilen patolojiler;
• Kronik aşamada pelvik organların patolojileri. Rahim veya yumurtalık kanseri, endometriozisi unutmayın;
• Taşlar böbrek dokusuna girdiğinde gelişen renal kolik. İdrar yolundan çıktığında hissedilir. Duvarların büyük taşlarla gerilmesinden kaynaklanan şiddetli ağrı;
• Nüfusun erkek yarısında belirtilere pürülan prostatit, bazı testis anomalileri neden olur;
• Lomber bölge ve torasik bölge disekan aort anevrizması nedeniyle ağrı hisseder;
• Atipik olarak yerleştirilen apandis, bel ve sırtta ağrıya neden olur. İltihaplanma ile sağda ve sırtın alt kısmında ağrı hissedilir. Hastanın acil tıbbi bakıma ihtiyacı var.

Tedavi yöntemleri

Yatakta dinlenmek ve huzur, hızlı iyileşmenin anahtarıdır. Düzleştirme, uzatma sırasında hızlı hareketlerden kaçınmak ve her şeyi yavaş yapmak önemlidir. Maksimum sertlikte bir yüzeye uzanın, standart bir yatağı bir karton tahta veya tahta bir levha kullanarak ortopedik bir yatağa dönüştürün. Tuvalete giderken koltuk değneği ve bel bölgesini sabitleyen özel bir kemer kullanın.

• Okumanızı öneririz:

İlaçlar

Hasarlı bölgeye etki eden kasların refleks gerilimi ile artan ağrı ortaya çıkar. Ağrıyı tolere etmek belin alt kısmına zarar verir; bu iyileşmenin en önemli kurallarından biridir, bu nedenle ağrı kesiciler hazır bulundurulmalıdır.

• Sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Parasetamol.

İlaçlar yarım saat ya da biraz daha uzun süre sonunda fayda sağlamazsa doz tekrarlanır. Yöntem işe yaramadığında, etkiyi elde etmek için güçlü çarelere başvurulur, ancak bunlar 2-3 defadan fazla olmamalıdır:

• Tramal;
• Ketorol;
• Diklofen;
• Trigan;
• Solpadein.

No-spa, alt sırttaki şiddetli ağrı sırasında kas spazmlarını gidermenizi sağlar, sıkışmış kökün şişmesine karşı bitkisel bir infüzyon ve bir diüretik (Vershpiron, Diacarb, Furosemid) kullanılır. Etkilenen bölgeye B12, B6, C içeren vitamin kompleksleri eklenecektir. Mineralleri tercih ederler: fosfor, potasyum, magnezyum, kalsiyum, manganez. Rektal bir fitil olan Ibuprofen ile iltihabı hafifletin.

Merhemler

Sağ alt sırttaki veya diğer taraftaki akut ağrının nasıl giderileceği sorusuna birkaç cevap seçeneği vardır:

• At kestanesi içeren krema;
• Piroksikam, butadion veya voltaren içeren ürünler;
• İlaçlar – Aescusan, Anestezin, mentol preparatları.

Üç ila dört saat sonra, aşağıdakileri tercih ederek merhem sürün:

• Finalgon;
• Dolgit kreması;
• Yılan veya arı zehiri içeren merhemler. (Vipratox, Viprosal, Viperalgin, Virapin, Apizartron).

Hamile kadınlar, karaciğer, böbrek ve diyabet sorunları olan kişiler için kontrendikasyonlar vardır. Kurs, iki veya üç kez ilaç kullanılarak 5-6 gün boyunca gerçekleştirilir. Ciltte alerjik bir reaksiyon tespit edilirse, pamuğu votka, alkol infüzyonu ile nemlendirin, ürünü silin, Tavegil, Claritin alın.

• Okumanızı öneririz:

Masaj

Kendi kendine masaj oturma, ayakta durma veya yatma pozisyonunda yapılır. Tüm vücudun tonunu yükseltir, böbrek fonksiyonlarını iyileştirir ve akut bel ağrısının seviyesini azaltır.

• Avuç içleri bir araya getirilerek, dizlerin arasına bastırılarak ve aktif olarak sürtülerek ısıtılır. Bel bölgesine uygulanırlar, sıcaklık vücuda nüfuz eder. Prosedür beş kez tekrarlanır;
• Sıcak avuç içi sırtın alt kısmına uygulanır, başparmaklar yanlarda, aşağı bakacak şekildedir. Diğerleri eğik uzanır, bölge ısınır;
• Bel bölgesine parmak uçlarıyla yukarıdan aşağıya doğru masaj yapılır. Parmaklar omurganın omurlarına dik olarak yerleştirilir ve yavaşça birkaç santimetre yana doğru hareket ettirilir;
• Yumruklarınızı sıkın ve elinizin arkasını iliak kemiğinin tepesi boyunca hareket ettirin;
• Sol elinizin arkasını belinize yerleştirin, sağ elinizle bastırın ve omurga bölgesini dairesel hareketlerle yoğurun.

Rahat konum

Kişi, altına yüksek bir yastığın yerleştirildiği karnına yaslanırsa ve kolları öne doğru uzatılırsa sırt kaslarının dokuları gevşer. Sırt üstü dinlenmek için bacaklarınızı bükün, kalçalarınızı dikey konuma getirin, yastıkları kaval kemiğinizin altına yerleştirin.

• İhtiyacın olabilir:

Sırtınız ve boynunuz düz olacak şekilde üst vücudunuzu 45 dereceye yükselttiğinizde rahatlama hemen gelecektir. Yan duruş için bel bölgesinin altına bir yastık yerleştirin.

Vücudu hareket ettirirken ve döndürürken, nefes alırken ve nefes verirken beldeki ağrı, ilerlemiş hastalığın tehlikeli bir belirtisidir. Kadınlarda bel ağrısının sıklıkla adet düzensizlikleri ile birlikte olması şaşırtıcı değildir, çünkü üreme organları ve bağırsağın alt üçte biri lumbosakral omurgadan innervasyon alır.

Yürürken veya nefes alırken alt sırttaki ağrı, sinir liflerinin veya bunların uçlarının intervertebral fıtık nedeniyle yaralanması, yer değiştirmiş omurlar, omurganın bağlarındaki inflamatuar değişiklikler ve sırt kaslarının spazmodik kasılmaları nedeniyle oluşur.

Kas kasılmalarının süresi ve yoğunluğu sinir sistemi tarafından kontrol edildiğinden, omurilik sinirlerinde meydana gelen herhangi bir patolojik değişiklik iskelet kaslarının işlevselliğini etkiler.

Bu arka plana karşı aşırı fiziksel aktivite, kas gruplarının kalıcı hipertonisitesine yol açar (gevşemeden kasılma durumunda kalmak). Kişi öne eğilemez veya yataktan kalkamaz.

Sırttaki siyatik nedir

Ağrı neden alt sırtta ortaya çıkıyor:

• Kas-bağ aponevrozlarının yırtılmasıyla çok ağır nesnelerin kaldırılması;
• Omurga bağlarının zayıflığı ile vücudun 120 dereceden fazla bir açıyla keskin dönüşleri omurların yer değiştirmesine neden olur;
• Ön ısınma olmadan yapılan yorucu fitness dersleri mikro çatlaklara ve kas yırtılmalarına neden olur;
• Oturma sırasında lomber omurganın uzun süreli "kambur" pozisyonu yavaş yavaş sırtın kas korsesinin zayıflamasına yol açar;
• 4 kilogramdan daha ağır çocukların taşınmasına sıklıkla kıkırdak intervertebral disklerde hasar (osteokondroz) eşlik eder.

Genel olarak, lomber omurga üzerindeki herhangi bir yük, omurlararası disklerin (osteokondroz, fıtık) hasar görmesine yol açar. Böyle bir durumda omurilikten çıkan sinir kökünün sıkışması muhtemeldir.

Sırt kasları hasar görmüşse, keskin bir dönüş yapma girişimi, iltihaplı veya spazmlı kasların sinirlere baskı yapması nedeniyle (miyofasiyal sendrom) şiddetli ağrıyla sonuçlanır. Bu nedenle doktorlar omurga fıtığı için kas gevşetici ilaçlar reçete ederler.

Bir doktor randevusunda hasta şu şikayette bulunursa: "Sırtın minimum fleksiyon ve ekstansiyonu ile alt sırtta ağrı oluştuğu için eğilemiyorum", miyofasyal sendromdan şüphelenilmelidir. Bununla birlikte, kas spazmının gücü arttıkça hareket veya nefes almayla ağrı duyarlılığı da artar.

Karın ve sırt kaslarının "sıradan" zayıflığından kaynaklanabilirler. Bu durumun varlığının bir işareti, nefes alırken, uzun süre ayakta dururken veya vücudu sık sık bükerken ağrının varlığıdır. Sırt kası korsesi zayıf olan kişide öne doğru eğilmeye çalışıldığında “omurga tümseği” ortaya çıkar.

Böyle bir durumda iskelet kaslarının zayıflaması nedeniyle sırt kasları gerilir, dolayısıyla omurilik sinirleri sıkışır. Ağrıyı önlemek için karın kaslarını güçlendirmek yeterlidir ve patoloji kendiliğinden sonsuza kadar ortadan kalkacaktır.

Bir lomber vertebra diğerine göre yer değiştirdiğinde (spondilolistezis), omurga ekseninin dengesiz bir konumu oluşur. Vücudu keskin bir şekilde döndürürken veya ağır nesneleri kaldırırken spondilolistezisli sinir kökleri yaralanır.

Sırtınızın neden ağrıdığını bulmak için en yaygın beş sendromu birbirinden ayırmalısınız: omurga patolojisi, miyofasiyal sendrom, sırt kas korsesinin zayıflığı, böbrek hastalığı ve metabolik bozukluklar.

Bununla birlikte, çoğu zaman yürürken ve nefes alırken alt sırttaki ağrı, omurganın patolojisine bağlı olarak ortaya çıkar. Evde ağrının “vertebral” nedenini doğrulamak için bir dizi test kullanılır:

• Çenenizi göğsünüze dokundurun;
• Karın kaslarınızı sıkın;
• Yatay bir pozisyondan yükselen, ancak bacaklarınızı bükmeden dikey bir pozisyon alın;
• Bacaklarınızı önce bir, sonra diğerini yukarı kaldırın;
• Omurga boyunca uzanan noktaları parmaklarınızla hissedin.

Yukarıda açıklanan egzersizleri yaparken omurgada ağrıda bir artış hissederseniz, sinir uçlarının tahrişiyle birlikte omurga patolojisine sahip olma olasılığı oldukça yüksektir. Omurganın röntgeni ve manyetik rezonans görüntüleme bu varsayımın doğrulanmasına yardımcı olacaktır.

Omurganın sağında ve solunda ağrıya yol açan yaygın bir böbrek patolojisi ürolitiazistir. Ağrı sendromu, idrar yolunun sinir uçlarının büyük bir taş (taş) tarafından tahriş edilmesi nedeniyle oluşur.

Bel ağrısı olan metabolik hastalıklar arasında ciddi osteoporoz (kalsiyum eksikliği nedeniyle kemik yapısının kaybı) yer alır. Bu durum omurganın ve uzuvların osteoartiküler sisteminin deformasyonuna yol açar.

Bel bölgesinde yürürken ağrıya neden olan yukarıda anlatılan hastalıkların ciddiyetini göz önünde bulundurarak bunları kendi başınıza tedavi etmeye çalışmamanızı, bir doktora başvurmanızı öneririz. Bir patoloji varsa, sadece ondan kurtulmak değil, aynı zamanda tehlikeli komplikasyonları önlemek için kişinin durumunun kapsamlı bir teşhisini yapmak da önemlidir.

Omurga fıtığı sırt ağrısının yaygın bir nedenidir

Sırt ağrısı birincil ve ikincil olarak ikiye ayrılabilir.

1. Birincil ağrı sendromu, omurga, sinir uçları ve bağ-kas yapılarındaki değişikliklerin arka planında ortaya çıkar.

Birincil ağrının yoğunluğu kümülatif veya akut olabilir. Kümülatif ağrı doğası gereği ağrılıdır ve dikkatsiz herhangi bir hareket veya vücudun keskin bir dönüşü ile zamanla yoğunlaşır. Alt sırttaki akut ağrı ile kişi yataktan kalkarken veya gömlek giymeye çalışırken keskin bir ağrı hisseder.

Birincil sendromun nedeni dar bir omurga kanalı ise, kişi neredeyse her zaman acı çeker. Ayakta sessizce vakit geçiremez ama oturduğunda patolojinin belirtileri hafifler.

1. İkincil bel ağrısı şu durumlarda ortaya çıkar:

• Omurga kolonunun tümörleri;
• Pelvik enfeksiyonlar;
• Omurga sakatlıkları.

İnspirasyon sırasında beldeki ikincil ağrı, sağlık durumunun kapsamlı bir şekilde teşhis edilmesini gerektiren endişe verici bir sinyaldir. Öne eğilirken, kısa süreli ayakta dururken, üst uzuvları düzleştirirken veya bükerken yoğunlaşıyorsa, bu olumsuz bir kanser belirtisidir.

Bir hasta doktoruna "Hareketsiz duruyorum ama belim çok ağrıyor" dediğinde bu durumun nedeni büyük olasılıkla sırt kaslarının zayıflığıdır. Bununla birlikte, konservatif ilaçlar genellikle reçete edilmez ve tedavi, fizik tedavi yardımıyla gerçekleştirilir.

Nefes alırken veya nefes verirken, vücudu döndürürken ağrıyan ağrının keskin bir şekilde yoğunlaşması tamamen farklı bir konudur. Böyle bir durumda, miyofasiyal sendrom veya omurilik kıkırdağına zarar verme olasılığı yüksek olduğundan doktorlar zaten lokal veya sistemik antiinflamatuar ilaçlar reçete etmektedir.

Sırt üstü yatarken, fleksiyon veya ekstansiyon durumunda alt sırttaki ağrı ortaya çıkarsa, ancak midede ve yataktan kalkarken kaybolursa, bu hafif bir omurga patolojisinin işaretidir. Konservatif yöntemlerle tedavi edilir.

Ağrının nedeni omurga patolojisi değil de yalnızca kas spazmıysa (yüz üstü yatarken kaybolmuyorsa), omur uzmanları en iyi tedavinin kas içi enjeksiyondan sonra kişiyi orta düzeyde fiziksel çalışmaya döndürmek olduğuna inanırlar. kas gevşetici (Mydocalm).

Ağrı en ufak bir hareketle ortaya çıkacak kadar şiddetli ise yataktan çıkmamalısınız. Kişinin sabit bir durumda bir hastane hastanesine nakledilmesi gereken bir intervertebral fıtık mümkündür. Röntgen filminin ardından doktor alçı atel uygulayacak veya hasta acil ameliyata alınacaktır.

Manuel terapi, lomber miyalji için etkili bir tedavi olarak var olma hakkına sahiptir, ancak omurga hastalıklarının tedavisinde yalnızca omurga boyunca kan akışını uyarmak için kullanılabilir.

Omurganızın sağlığı Andrey Viktorovich Dolzhenkov

Düzleştirme sırasında neden bel ağrısı oluşur?

Birçok hasta bu soruyla doktorlara başvuruyor. Bu tamamen doğal bir sorudur. Ancak uzatma sırasında alt sırtta değişen şiddette ağrının ortaya çıkması tamamen doğal bir olgudur.

Tam yatar pozisyonda ayakta çamaşır yıkadınız, ya da bahçe yatağındaki yabani otları havuçla temizlediniz, ya da misafir beklerken yerleri yıkadınız... Kısacası çalıştınız. Ve eğer uzun süre çalıştıysanız muhtemelen yorulmuşsunuzdur. Ancak iş kendiliğinden olmadı. Aynı zamanda omurlar, bağlar, kaslar, yani tüm kas-iskelet sisteminiz çalıştı. O da yorgundu, vücudunuzu yarı yatar pozisyonda destekliyordu. Ve şimdi düzleşirken bazı zorluklar yaşıyor. Özellikle vücut sabit bir pozisyondaysa.

– Sabit poz nedir? – başka bir hasta soracaktır.

Bir kişinin “G” harfine benzer bir pozisyonda 15-20 saniyeden fazla desteksiz kalması bu pozisyon için sabit poz olarak kabul edilebilir. Bu süreden sonra ortalama fiziksel gelişime sahip bir insanda derin sırt kasları önemli zorluklar yaşamaya başlar. Her şey omurganın sagittal düzlemdeki hareketinin özellikleriyle ilgilidir. Ne olduğunu unuttuysanız, basitçe ifade edelim; öne doğru eğilirken ve uzanırken. Omurgayı bir sütuna benzettiğimizi hatırlıyor musunuz? Omurgamızı bir kuleye benzetebiliriz. 90° açıyla neredeyse ortadan bükülmüş bir kule hayal etmek mümkün mü? Hayal etmek mümkün ama bu zaten bir felaket; bina kendi yerçekimi kuvveti altında çökmek üzere.

Omurga çok daha mükemmel bir yapıya sahiptir: sırtın derin kasları tarafından yarı eğimli bir pozisyonda tutulur. Ancak bu konumda enerji kapasiteleri hızla tükenir. Uzun süreli yarı eğilme, omurga biyomekaniği açısından çok elverişsiz bir pozisyondur. Uzun süreli gergin kaslar kanla daha az beslenir, biyolojik olarak aktif maddeler içlerinde birikerek kas liflerinin sinir uçlarını tahriş eder. Bu, kas gerginliği ile birlikte ağrılı hislerle kendini gösterir. Kasların stabilize etme yetenekleri hızla azalmaktadır.

Burada düzeltmeye değer - henüz ciddi bir sorun ortaya çıkmadı. Ama hayır: çamaşırlar henüz yıkanmamış, havuçlar ayıklanmamış, yerler yıkanmamış... Ve siz çalışmaya devam ederek omurganızı dezavantajlı bir konumda bırakıyorsunuz. Tehlikenin ortaya çıktığı yer burasıdır: Sabit bir pozisyon ne kadar uzun süre korunursa, sonraki hareket olan uzama için kasların gücü o kadar az olur.

Ve sonunda sıra ona geldi. Bu zamana kadar, ekstansör kaslar kan temininde uzun süredir zorluklar yaşamaktaydı.

Unutmayın: Kas-iskelet sistemindeki ilk yorgunluk belirtileri 15-20 saniye içinde ortaya çıktı ve yıkama, ayıklama ve temizlik uzun sürdü ve devam etti! Kas desteğini büyük ölçüde kaybetmiş omurlar değişmeye hazır hale gelir; aşırı çalışan kaslar onları "bırakıyor" gibi görünür; Sonuç olarak, omurların diskler üzerindeki basıncı tehlikeli derecede dengesiz hale gelir. Diğer tüm sorunlara ek olarak, omurganın aşırı gerilmiş bağlarından kaynaklanan ağrılı hisler de vardır - tüm uzama sürecine eşlik eden ağrılı, viskoz ağrı meydana gelir.

Bu satırları okurken korkabilirsiniz. Ama ne yazık ki daha kötüsü de olabilir. Ekstansör kasların şiddetli yorgunluğuyla, ellerinizde önemli bir yük tutarak (hatta ıslak bir nevresim, hatta toprak veya suyla dolu bir kova bile) sabit bir pozisyondan ayrılmaya başlarsanız, formda üzücü sonuçlar ortaya çıkabilir. inatçı ağrı ve uzun süreli tedavi ihtiyacı.

Bağ yırtıkları meydana gelebilir. O zaman belinizde keskin bir ağrı hissedeceksiniz - günlük yaşamda bu ani darbeye lumbago diyoruz. Bir disk yırtılabilir, hatta tamamen yırtılabilir ve bir veya her iki bacakta ağrı veya güçsüzlük olabilir.

Peki ne - yıkamayın, ayıklamayın, temizlemeyin? Hayır, bunların hepsini yapabilirsin. Tehlikeli sonuçları ortadan kaldırmak ve güçlü bir çalışma durumunu sürdürmek için size sunduğumuz kuralların bazılarını uygulamanız yeterli. Bu önerilerin uygulanması basit ve kolaydır.

Öncelikle omurganızı bir güvenlik desteği olmadan uzun süre eğik durumda tutmamayı öğrenmeniz gerekiyor. Bu tavsiye sadece karmaşık gelebilir, ancak aslında tamamen basittir: eğilirken elinizi bir şeyin üzerine koyun - dizinizin üzerine, yakındaki bir nesnenin üzerine, herhangi bir şeyin üzerine.

Hasta, "Ama kesinlikle gerekli eylemler var," diye haykıracaktır, "her iki elin de kullanılması gerekir!" Örneğin aynı yıkama. Bundan kaçış yok...

Buna katılmamak mümkün değil. Ancak durumdan bir çıkış yolu bulmak mümkün ve gereklidir. Sırt kaslarının sürekli çalışma şeklini değiştirmesi ve aşırı gerginlik yaşamaması için, en azından kısa bir süre için daha sık doğrulmaya çalışın. Ve eğer alt sırtta birikmiş gerilimi hissediyorsanız, o zaman derin bir şekilde öne doğru eğilmek iyi bir fikir olacaktır, yarım bükülmelerin sakatlandığını, ancak derin kıvrımların iyileştiğini hatırlayın. Yıkama, temizleme, ayıklama bir veya iki dakikalığına kesintiye uğrayacak - ancak bunları kendiniz için hoş olmayan sonuçlar olmadan çok daha uzun süre yapabileceksiniz.

Sağlığın ABC'si budur: Başlangıçtaki sırt ağrısı – kas ağrısı – yorgunluk nedeniyle oluşur ve sabit pozisyonda çalışma süresine göre belirlenir! Omurga uzmanlarının söylediği gibi, "ağrının yoğunluğu doğrudan kas yorgunluğunun derecesine bağlıdır." Bu nedenle, ne kadar sık ​​\u200b\u200bsık eğilirseniz, bel bölgesinde rahatsızlık için o kadar az neden olacaktır. Sonuçta, iyi kas desteğiyle yapılan uzatma, omurga için herhangi bir zorluk oluşturmaz - tabii ki destek yapılarında ciddi bir hasar olmadığı sürece. Ve yine de, her ihtimale karşı, güvenli tarafta olun: vücudu düzleştirirken, oldukça sık olsa bile, dizine veya yakındaki herhangi bir nesneye dayanan bir elin yardımına sahip olmak asla gereksiz olmayacaktır.

Omurganız için makul bir hareket rejimine bağlı kalarak en az iki hafta boyunca tavsiyelerimize uyun; muhtemelen sorunlarınız çözülecektir. Bu süre zarfında doğru hareket etmeyi öğreneceksiniz. Zaman geçecek ve bu sizin için bir alışkanlık haline gelecektir.

Bununla birlikte, tüm bu kurallara uyulmasına rağmen alt sırttaki rahatsızlığın devam etmesi durumunda da bu durum ortaya çıkar. Bu, ekstansörlerinizin şu veya bu nedenle görevlerini yeterince iyi yerine getiremediği anlamına gelir. Çalışırken ortopedik bir kemer takın, elbette yukarıdaki tavsiyelere uymayı unutmayın.

Anlamak önemlidir: Uzatma sırasında yaşanan ağrı, vücudun uzun süre yarı bükülmüş pozisyonda kalmaya verdiği doğal bir tepki mi yoksa omurga hastalığının bir sonucu mu? İlk durumda, yalnızca dikkatli olmanız ve temel egzersiz yapmanız gerekir: koşarken hızlı nefes almak veya uzun bir yürüyüşten sonra bacakların yorulması gibi bu tür ağrılar doğaldır. İkinci durumda, bir hastalıkla karşı karşıyayız ve omurganın zayıf destek taşıyan kısımlarına gereksiz yükleme yapmamak için ortopedik kemerli güvenlik ağı gereklidir.

Ve eğer gövdenizi yarı eğik pozisyondan düzeltmek sırtınızın alt kısmında bir lumbago ile sonuçlanıyorsa, yatağa gidip evde bir doktor çağırmak daha iyidir! Kendinize dikkat edin: lumbago çok hoş olmayan bir olgudur ve doktorların tüm tavsiyelerine kesinlikle uymanız sizin için daha iyidir.

Kısa bir süre önce bir arkadaşımın başına bir olay geldi. Doğası gereği aktif ve enerjik bir insandı, diğer şeylerin yanı sıra sağlığıyla da ayırt ediliyordu ve neredeyse hiç hastalanmıyordu. Bir akşam beni evimden aradı ve acı dolu, korkmuş bir sesle belinde bir "lumbago" olduğunu, bunun ne kadar uygunsuz olduğunu ve ne kadar yapması gerektiğini bildirdi... Onu en iyi şekilde sakinleştirdim. Başka bir şeyi olmadığı için ona bir aspirin hapı almasını tavsiye ettim ve ısrarla yatmasını tavsiye ettim. Ertesi sabah, Pazartesi, onu ziyaret ettim ve muayene ettim. Olay genel olarak önemsiz çıktı ve tahminlerime göre akut ağrının üç veya dört gün içinde geçmesi gerekiyordu. Onun çalışma arzusunu ve zaman kaybetmekten hoşlanmadığını bildiğimden, mümkün olduğu kadar Cuma gününe kadar yataktan çıkmamasını emrettim ve biraz ilaç bırakıp vedalaşarak sakin bir ruhla oradan ayrıldım.

Bazı nedenlerden dolayı önümüzdeki pazartesiye kadar şehirden ayrılmak zorunda kaldım. Geri döndüğüm gün, tamamen iyileşeceğinden emin olarak hemen arkadaşımı aradım. Telefon ahizesindeki neşeli ses yerine, acıdan bitkin düşmüş bir adamın sesini duyduğumda ne kadar şaşırdığımı hayal edin. Beni telefonda tanıyan ve içten sevincini dile getiren arkadaşım, sağlığının bozulmasından şikayet etti ve iyileşmesine engel olan bazı nedenleri gelişigüzel dile getirerek acil gelmesi için yalvarmaya başladı. Olanlara biraz sinirlendim, hemen yanına gittim. “Teşhisinde hata mı yaptım?” – Bu soruyla yol boyunca kendime eziyet ettim. Toplantıda duyduklarım oldukça karışık duygulara neden oldu: Teşhisi doğru olduğu için rahat bir nefes aldım ve hasta yoldaşım için içten bir sempati duydum. Hastamızın üçüncü gün kendini daha iyi hissederek işe gittiği ortaya çıktı. Ancak öğle yemeğinden önce şiddetli bel ağrısıyla eve dönmek zorunda kaldı.

Bu hikaye arkadaşımın başına geldi. Tabii ki iyileşti. Ancak bu ona çok daha büyük ahlaki ve fiziksel acılar pahasına mal oldu. Hastanın kendi hatasından dolayı iyileşme süresinin uzamasından bahsetmiyorum bile.

Bu metin bir giriş bölümüdür.

Isı neden ağrıyı hafifletir? Bu, Yeni Güney Galler'deki Avoca Plajı'ndan Vincent Black'in bir sorusu. Birçok yönden, duyularınız beyninizi kandırır ve bunun tersi de geçerlidir. Doktora göre;" Chapel Hill'deki Kuzey Carolina Üniversitesi Fizik Tedavi Bölümü'nden Daniel Hooker, gönderi paylaşıyor

Neden “kanlı ter” ortaya çıkıyor? Terle birlikte insan vücudundan çok çeşitli maddeler salınır: tuzlar, yağlar ve yağ asitleri, proteinler... Hemofili (kalıtsal kan hastalığı) gibi bazı hastalıklarda ter periyodik olarak vücuttan salınabilir.

YAĞ: NEDİR VE NASIL GÖRÜNÜR Bu kadar canımızı sıkan yağ nedir? Sadece enerji ihtiyaçları için yavaş yavaş kullanılması gereken bir yiyecek kaynağı. Bu enerji, bu arada, kasları beslemek için çok iyidir. 1 kg yağ neredeyse 10.000 kilokaloridir - aynı miktar

Bebek doğduğunda Evlat edinilen bazı bebekler memeye hemen tutunurlar. Diğerlerinin yatıştırılması gerekiyor. Çocuğun yaşına, biyolojik annesinin onu besleyip beslemediğine, çocuğun emme ihtiyacına ve karakterine bağlıdır. Genel olarak birlikte yaşamaya başlayan çocuklar

36. “Hayaletlerimiz” ya da Neden sürekli geçmişin acısını içimizde tutuyoruz “Geçmişin geleceğinizi yaratmasına izin vermemelisiniz” - Bu cümleyi uzun zaman önce bana hitaben duymuştum ve hayrete düşmüştüm. Çoğu zaman, başarılamayan şeyin acısı ya da tam tersi, her şeyi kontrol eden şey, yapılan şeydir.

Omurga fıtığı nasıl oluşur? IVD'nin tek bir bütün olarak ele alınması, nispeten genç yaşlardan başlayarak (bazı verilere göre, 20 yıl sonra), diskin yapısal bileşenleri arasındaki belirgin sınırların sürekli olarak ortadan kalkması gerçeğiyle belirlenir. Şu tarihte:

Hastalık neden ortaya çıkıyor Kitaptan kitaba bilgiler yanıp sönüyor: “Bir insan 120-150 yıla kadar yaşamalı ve yaşayabilir. Bu çağ doğanın doğasında var.” Ancak sadece birkaçı yaşlılığa kadar yaşamayı ve aynı zamanda güç ve sağlığı korumayı başarıyor. Çoğu insan 60-70 yaşlarına ulaşır ve

OBEZİTE ORTAYA ÇIKTIĞINDA Bu bölümde obezitenin ortaya çıkmasını ve gelişmesini teşvik eden çeşitli faktörler ve koşullar üzerinde daha ayrıntılı olarak durmak istiyorum. En önemli iki faktörle başlayacağım: gıdanın bulunabilirliği ve teknolojinin dünyaya girişi.

Sırt ağrısı neden oluşur? Sırt ağrısı oluştuğunda omurgada sorunların nasıl geliştiğini düşünelim: Önce iki omur arasında bulunan disk yavaş yavaş nem ve şok emici özelliğini kaybeder (Şekil 1.1), ardından yükseklik ve elastikiyetini kaybeder. Pirinç. 1.1. Düzleştirilmiş

3.2. Baş ağrısı neden oluşur? Psikolojinin görüşü Yani çoğu baş ağrısı şu veya bu kas spazmından kaynaklanır. Psikoloji açısından spazmlar, duygularımıza veya arzularımıza yönelik şu veya bu şiddetten kaynaklanır, yani bazı duygularımızı veya arzularımızı bastırırız.

Bölüm 2. Sırt ve bel ağrısı. Refleksoloji, masaj ve jimnastik Bel ağrısı, omurganın kronik hastalıklarının alevlenmesi, yanlış egzersiz veya hipotermi nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu durumda biyolojik olarak geleneksel çalışma

AYAKKABILARINIZ NEDEN SIRT AĞRISINA NEDEN OLUYOR Sırt ağrısı yaşıyorsanız muhtemelen bu durumun olası nedenlerini arıyorsunuz. İşte size sürpriz bir soru: Ayakkabılarınızı kontrol etmeyeli ne kadar oldu? Ayaklarınızın ve ayakkabılarınızın aslında belinizde ağrıya neden olabileceğini biliyor muydunuz?

Bir kişi neden kansere yakalanır İnsan vücudunda kanserli tümörlerin oluşumu üç nedenden kaynaklanmaktadır: karbon monoksit veya CO birikmesi; askorbik asit veya C vitamini eksikliği; vücutta cüruflanma Karbon monoksit başlar

Valery ALEXEEV, Tıp Bilimleri Adayı,
I. M. Sechenov'un adını taşıyan Moskova Tıp Akademisi Sinir Hastalıkları Anabilim Dalı Doçenti

En yaygın ağrı sendromlarından biri bel ile ilişkilidir. Bazı uzmanlara göre bel ağrısı, insan vücudunun ağırlığının ana yükünü taşıyan bel omurgasına en büyük yükün düştüğü zaman, insanlığın dik yürümesinin bir nevi cezasıdır. Fiziksel hareketsizlik, yetersiz beslenme, obezite ve stresin de zararlı etkisi vardır. Çoğu kişi için bel ağrısı (lumbodynia) o kadar yaygın bir durumdur ki günlük yaşamın bir parçası haline gelir. Yalnızca bir kez ortaya çıkıp iz bırakmadan kaybolabilir veya tekrar tekrar geri dönerek ciddi acılara neden olabilir. Kural olarak çoğu hasta 2-3 ay içinde iyileşir; lumbodynia şikayeti olan az sayıda hastada ciddi hastalıklar gelişir.

Her iki tarafta da sorun

Sırt ağrısı birincil ve ikincil olarak ikiye ayrılabilir. Bildiğiniz gibi omurga, elastik dokular (kaslar ve bağlar) ile birbirine bağlanan bir dizi omurdur. Bunlar (kemik dokusu hariç) sinir uçları içerir ve sırt ağrısının kaynağı olabilirler.

Birincil bel ağrısının nedenleri omurganın patolojisinden kaynaklanmaktadır - omurların eklemlerinde, omurlararası disklerde, kaslarda, tendonlarda ve bağlarda distrofik ve fonksiyonel değişiklikler.

Alt sırttaki ikincil ağrı sendromu, omurganın travmatik lezyonları, tümör ve bulaşıcı süreçler, iç organ hastalıkları, osteoporoz ve diğer patolojilerle ilişkilidir. Bu, vücuttaki problemlerle ilgili bir tür alarm sinyalidir. Sürekli bel ağrısının özellikle yaygın nedenleri, pelvik organların iyi huylu ve kötü huylu hastalıklarıdır (endometriozis, rahim fibroidleri, dismenore, büyük damarlarda hasar, böbrekler, kronik prostatit, sinir sisteminin bazı hastalıkları).

Acı çekmenin 5 nedeni

1. Osteokondroz (dorsopati) alt sırttaki en yaygın ağrı kaynağıdır. Muayene sırasında omurganın dejeneratif hastalıkları tespit edilir - osteoartrit, osteoartrit, osteoporoz. Omurlararası disklerin yüksekliği azalır, bu da omurganın yapıları arasındaki mekanik dengede bozulmalara yol açar - dolayısıyla alt sırtta sabit, oldukça tolere edilebilir, ancak periyodik olarak artan ağrı,
2. Kas spazmı. Alışılmadık derecede yoğun ve aşırı fiziksel aktivite yaparken belinizde akut ağrı yaşadınız mı? Hazırlayıcı faktör, vücudun uzun süreli statik yanlış pozisyonudur (bilgisayar başında, çömelme, yazlık çalışma sırasında ikiye bükülme). Sonuç olarak, omurganın belirli bir bölümünün hareketliliğini sınırlayan kas spazmı gelişir. Gergin kaslar acı kaynağı haline gelir ve “ağrı - kas spazmı - ağrı” kısır döngüsünü tetikler. Bu durum uzun süre devam edebilir ve pek çok hoş olmayan anlara neden olabilir.
3. Omuriliğin köklerine baskı yapan bel fıtığı özellikle 40 yaş üstü erkeklerde sık görülür. Sorunun ilk belirtisi, bir dizi ek belirtiyle birlikte lumbodyniadır: öksürürken, hapşırırken ve gülerken kalçadan ayağa kadar omurga boyunca ağrı, bel bölgesinde omurgayı bükme ve düzeltmede zorluk (bu özellikle yere otururken belirgindir) çoraplarda ve ayakkabılarda), sırtüstü yatarken düz bir bacağınızı kaldırdığınızda artan rahatsız edici hisler. Bu ağrıya genellikle modası geçmiş bir terim olan "siyatik" veya halk dilindeki "lumbago" kelimesi denir. Ağrı dikey pozisyonda yoğunlaşır ve yatay pozisyonda azalır.
4. Omurga dengesizliği orta yaşlı kadınlar için tipik bir sorundur. Uzun süreli fiziksel aktivite ve ayakta durma ile şiddetlenen sırt ağrısı şeklinde kendini gösterir. Aynı zamanda yorgunluk hissi ve uzanma isteği de vardır. Hastalığa disk veya intervertebral eklemdeki hasar neden olur ve sıklıkla orta derecede obezitenin arka planında ortaya çıkar. Bu tür hastaların eğilmemeleri, doğrulmaları ve "ekstra" hareketler yapmaları zordur.
5. Dar omurga kanalı. En sık görülen semptom, istirahat halindeki ağrının yanı sıra yürüme sırasındaki ağrıdır. Kök boyunca kalçadan ayağa kadar yayılır ve yatarken veya otururken bile "hasta" kalçanın üzerine oturmanın imkansız olduğu noktaya kadar her zaman acı verir. Dar omurilik kanalı sendromu, dejeneratif değişikliklerin, omurganın kemik ve eklem yapılarının çoğalmasının bir sonucudur ve bu da omurilik sinir köklerinin sıkışmasına yol açar.

Eylemleriniz.

Bel ağrısının nedeni ne olursa olsun, bunu kendiniz belirlemek imkansızdır. Sırtınız size gece veya gündüz dinlenmiyorsa, tedavi taktiklerini önerecek bir uzmana zamanında başvurmanız daha iyidir.

• 2-5 gün dinlenin. Kural olarak sert, düz bir yüzeyde yatak istirahatinden bahsediyoruz.
• Gerekirse özel bir bandaj giyin.
• Ağrı kesiciler ve antiinflamatuar ilaçlar alın - steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar. En etkili olanları ketoprofen ve diklofenaktır. ibuprofen ve diğerleri. Tabletler, enjeksiyon solüsyonları ve merhemler halinde bulunurlar.
• Uzman, kas spazmlarını hafifletmek için kas gevşeticilerin yanı sıra sinir kökünün şişmesini azaltmak ve etkilenen bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmek için diüretikler ve vasküler ilaçlar da reçete edebilir. Son zamanlarda, doktorların emrinde çift etkili ilaçlar vardı - kas-iskelet sistemi patolojileri ve kas spazmlarından kaynaklanan ağrıların tedavisinde çok önemli olan analjezikler ve kas gevşeticiler (kas gevşeticiler). Bu, analjezik, kas gevşetici ve nöroprotektif (sinir hücrelerini hasardan koruyan) üçlü etkiye sahip olan Catadolop'tur (flupirtin). Aslında sırt ağrısının tedavisinde temelde yeni bir yaklaşımdan bahsediyoruz.
• Analjezik, antiinflamatuar veya ısıtıcı bileşenler içeren merhemler ve jellerle lokal tedaviye başvurun.
• Sağlığınız düzeldiğinde olumlu etkileri pekiştirmek için fizik tedavi kursuna katılın. Fizyoterapötik prosedürler (manyetik terapi, elektroforez, fonoforez), masaj ve fizik tedavi gibi kas gerginliğini azaltır, kan dolaşımını iyileştirir ve iltihaplanma sürecini durdurur.