Patologik fantaziya sindromi bolalarda, o'smirlarda, kamdan-kam hollarda kattalarda infantilizm belgilari bo'lgan bemorlarda uchraydi. Kasallikning umumiy belgilari (Kovalev, 1979):
- voqelikdan otistik ajralish, hayoliy tasvirlarning g'ayrioddiy mazmuni;
- tashqi omillar tomonidan boshqarilmaydigan fantaziyalar oqimi. Fantaziya jarayoni bir vaqtning o'zida o'z aqliy faoliyatining namoyon bo'lishi bilan amalga oshiriladi, beixtiyorlik, zo'ravonlik, ustalik hissi yo'q. Chetdan aralashuv va hatto tashqaridan kuchli ogohlantirishlar fantaziyalarning paydo bo'lishini to'xtata olmaydi va ularning mazmuniga ta'sir qiladi;
- monotonlik, tasavvurlar va fantaziyalar syujetlarining stereotiplari;
- xayollarning mazmuni bilan hissiy mashg'ullik, ikkinchisi bemorlar tomonidan haqiqatda sodir bo'layotgan narsadan muhimroq va qiziqarliroq narsa sifatida qabul qilinadi;
- faol diqqat blokadasi. Passiv e'tibor ustunlik qiladi va u fantaziya tasvirlariga bog'langan;
- xayolparastlikning barqaror, uzoq muddatli tabiati, ba'zi hollarda u bir necha oy va hatto yillar davomida davom etadi;
- faol tasavvurning yo'qligi va o'zboshimchalik bilan intellektual faoliyatning umuman samarasizligi;
- xayolparastlik og'rig'ini bilmaslik, shuningdek, bemorlarning unga qarshi turishga faol urinishlari;
- xayoliy tasvirlarning hissiy yorqinligi, ba'zan vizual tasvirlarga yaqinlashadi.
Buzilishning bir nechta variantlarini farqlang.
1. Maktabgacha yoshda o'yin faoliyatining noodatiy shakllari ustunlik qiladi, masalan, to'liq yolg'izlikda o'ynash, bolalar o'z tengdoshlarining ham, atrofdagilarning birortasining ham o'yinida umuman qatnashmaydi; o'yin faoliyatida asosan boshqa maqsadli narsalardan, masalan, idish-tovoq, kitob, poyabzal, o'z tanasining qismlari va boshqalardan foydalanish; haqiqiy ob'ektlar dunyosiga taqlid qiladigan va odamlar va narsalar o'rtasidagi tegishli munosabatlarni qayta tiklashga imkon beradigan bolalar o'yinchoqlariga e'tibor bermaslik; ba'zi bolalar bolalar o'yinchoqlaridan faol ravishda xalos bo'lishadi, ularga nisbatan tajovuzkorlik ko'rsatadilar yoki ko'p o'yinchoqlardan faqat bir nechtasi afzal ko'radilar, ularga haddan tashqari bog'lanib qoladilar va hatto qisqa vaqt ichida ular bilan ajralmaydilar.
O'yinlarning mazmuni ko'pincha tushunarsiz bo'lib, bolalar nima o'ynayotganini tushuntirishga harakat qila olmaydi yoki hatto harakat qilmaydi. Bunday o'yinlarning syujetlari real vaziyatlar bilan, kattalarga taqlid qilish bilan bog'liq emas, bu bilan bolalar o'zlarini ota-onalari, boshqa shaxslar bilan tanishtirmasliklarini va ularning qo'shilishlari etarli emasligini ko'rsatadilar, chunki ular asosan o'ziga xos xususiyatlarga bog'liq holda shakllanadi. qandaydir xayoliy haqiqat ob'ektlari. Bolalar jimgina o'ynashlari va ozgina harakat qilishlari yoki ko'p va baland ovozda gapirishlari mumkin, ular juda ifodali.
Fantaziyaning bu turi bolalik davridagi mavhum, g‘alati, o‘ta mavhum savollarni ham o‘z ichiga oladi, masalan, “vaqt nima, u qayerdan keladi?”, “hammasi qayerda tugaydi, keyin nima bo‘ladi?”, “odamlar qachon o'lganmi hali ham o'ladi?" , "Ko'rlarning kechayu kunduzi bormi?", "Keyin tug'iladigan bolalar qayerda yashaydi?", "Nega hamma mashinalar orqaga emas, oldinga boradi?" quyosh erga tushadimi? ” va boshqalar.Ba'zi bolalar o'zlarining savollarida juda bezovta qiladilar, ularni ko'p marta takrorlaydilar. Masalan, qiz doimiy ravishda buvisidan to'yi haqida gapirishni yoki "haqiqat" haqida gapirishni so'raydi, o'g'li esa otasini ayiq sherni, fil esa kitni mag'lub qiladimi yoki yo'qmi degan savollar bilan bezovta qiladi. Sog'lom bolalar ham juda ko'p savollar berishadi va ularni tez-tez takrorlaydilar, lekin ularning savollari odatda aniq taassurotlarga taalluqlidir va ularga javoblar tezda o'zlashtiriladi.
2. Erta maktab yoshida vizuallashtirilgan fantaziyalar ko'proq uchraydi, ular ham haqiqatdan ajralgan. Bolalar, masalan, hasharotlar bosqinini, yirtqich hayvonlar bilan janglarni, ertak olamida sayohatlarni, qaroqchilarning hujumlarini, sharda parvozlarni, dengiz tubidagi urushlarni, o'zlarining o'limi yoki kuchlari va hokazolarni tasavvur qilishadi. , bolalar, go'yo, voqelikdan uzilib qolgan, o'zlarini o'zligini yo'qotgunga qadar xayoliy voqealarning faol ishtirokchisi sifatida his qilishadi. Hatto haqiqatga kiritilgan bo'lsalar ham, ular hali ham o'zlarining fantaziyalari ta'sirida. Ba'zi hollarda fantaziyalar tajovuzkor va hatto sadistik xarakterga ega bo'lib, bu bemorlarga xos bo'lgan deb hisoblanadi. Depressiya, ko'tarinki kayfiyat, qo'rquv kabi fantaziyalarda ham uchraydi.
3. O`smirlik va yoshlik davrida morbid fantaziyaning og`zaki va grafik shakllari birinchi o`ringa chiqadi. Misol uchun, bu o'zini yoki yaqin odamlarni murosaga keltiradigan uydirma hikoyalar tarkibi - tuhmat va o'z-o'zini ayblash. Ba'zi bemorlar o'z fantaziyalarini yozma ravishda ifodalashga harakat qilishadi, boshqalari esa ularni chizmalarda gavdalantiradilar. Matnlarda ham, chizmalarda ham patologiyaning aniq izlari bor, ularda ta'sirchan va xayoliy tajribalar aniq ifodalangan. Shunday qilib, bemor o'z xonasi devorlarining butun yuzasini g'amgin mazmundagi chizmalar bilan qopladi, unda asosiy mavzu o'lim va halokat rasmlari edi.
Boshqa bir bemor o'z hikoyalarida qiynoqlar, qatllar, shafqatsiz sudlarning xayoliy sahnalarini tasvirlaydi, u o'zini zo'ravonlik qurboni holatida zavq bilan ko'radi. I. Karamazov Buyuk Inkvizitor haqidagi xayoliy hikoyasida odamlarning ahamiyatsizligi va ularning qullikka bo'lgan muhabbati g'oyasidan zavqlanib, o'zini Xudoning o'zidan ustun deb hisoblaydigan behuda inkvizitor o'rnida aniq tasavvur qiladi. Ko'pincha maqtanchoq bemorlar bor, ular o'zlarining qobiliyatlari va imkoniyatlarini haddan tashqari oshirib yuborishadi va ular o'zlarining maqtanishlarini sezmaydilar va qayerdadir haqiqat uchun o'zlari haqida uydirma qilishadi. Ba'zi bemorlar son-sanoqsiz sayyohlik marshrutlarini, quruqlikdagi transport, samolyotlar yoki kosmik kemalar uchun transport liniyalari sxemalarini tuzish, krossvordlar yoki chaynwords ixtiro qilish, kelajak uchun shahar rejalarini ixtiro qilish, g'ayrioddiy arxitektura loyihalari va boshqalar kabi xayollarga intilishadi.
4. Patologik fantaziyaning qisqa epizodlari va uzoq muddatli holatlari ham keyingi yoshda sodir bo'ladi. Mana bir nechta illyustratsiyalar. 20 yoshli bemor shunday deydi: “Men o'zimni ko'pincha turli rollarda tasavvur qilaman. Masalan, men o'zimni urush va fuqarolik hayotida turli vaziyatlarga tushib qolgan askar sifatida tasavvur qilaman. Bir muncha vaqt men uning hayotini yashayman. Men uni yaxshi ko'raman, qiziqaman, menda oddiy holatda bo'lmagan yorqin tuyg'ular bor. Keyin men o'zim uchun boshqa rol o'ylab topaman, men unda bir necha hafta va hatto oylar davomida qolaman va bu bir necha yillar davomida doimiy ravishda sodir bo'ladi. Bir necha bor men qandaydir yoshlar guruhi a'zosi roliga kirganman va uning qoidalari bilan yashaganman.
Oxirgi marta giyohvandlar guruhida bo'lganman. Bu rol meni judayam hayratda qoldirdi, tom ma'noda unga singib ketdim... Tashqi ko'rinishimni, yurishimni, ovozimni, o'zini tutishimni, nutqimni o'zgartirdim. Menimcha, meni haqiqiy giyohvanddan ajratib bo'lmaydi. Qanday bo'lmasin, giyohvandlar hamma joyda, men paydo bo'lgan joyda meni o'zlari uchun olib ketishdi. Albatta, men giyohvandlik qilmadim, bu menga mutlaqo begona edi. Men giyohvandlarni osonlikcha aldadim, men faqat chekayotgan yoki hidlayotgandek ko'rindim va mastlik qildim. Ular bilan simulyatsiya qilingan va sindirilgan.
Menga, ayniqsa, boshqa odam rolida o'zingizni unutib qo'yishingiz, bir muncha vaqt haqiqatni tark etishingiz, o'zingizni boshqa birovdek his qilishingiz va bu yangi va hayajonli hislar, his-tuyg'ular, g'ayrioddiy tajribalar menga juda yoqdi. Men uzoq vaqt davomida o'zimga qaytishni xohlamayman, men o'zim kabi, menga o'xshab ko'rinadiki, siz yashamaysiz, o'zingizni his qilmaysiz. 23 yoshli bemorning ta'kidlashicha, unga yorqin his-tuyg'ular va hissiyotlar faqat biron bir odamning rolida qaytadi. Xullas, jinsiy aloqa paytida u o'zini "bandit tomonidan zo'rlangan rohiba" rolida tasavvur qiladi, aks holda u orgazmni boshdan kechirmaydi. 30 yoshli bemorning aytishicha, o'z xotinining o'rnida jinsiy aloqa paytida u kichkina qizni tasavvur qiladi va buning natijasida u "haqiqiy ekstaz" ga tushadi.
Ba'zida o'z joniga qasd qilish xayollari bor, ular o'ziga xos "o'limga qiziqish" hissi bilan birga keladi. Shunday qilib, bemor o'z joniga qasd qilishning turli usullarini, ayniqsa, boshqalardan ko'ra tabiiy sabablarga ko'ra o'limga o'xshab ketadiganlarini tasavvur qiladi, shuning uchun yaqinlari o'z joniga qasd qilish faktiga shubha qilolmaydilar. Uning so'zlariga ko'ra, mumkin bo'lgan o'lim haqidagi o'yning o'zi unga yoqimli edi, lekin u hech qachon o'z joniga qasd qilishni xohlamagan. 21 yoshli yana bir bemor odamlarni qiynoqqa solish uchun texnik vositalar, boshini kesish va qiynoqqa solish usullari ixtirosiga boshi bilan sho'ng'idi. U kerakli hisob-kitoblarni amalga oshirdi, chizmalarni puxtalik bilan tayyorladi, vaqt o'tishi bilan nazariy loyihalardan ularni amaliy amalga oshirishga o'tadi degan umidda inson tanasi va tana qismlarini chizdi. Bemor uning ishtiyoqini og'riqli deb hisoblamadi. Uning fikricha, qiynoq vositalari har doim jamiyatga kerak bo'lgan va kerak bo'ladi, garchi ma'lum sabablarga ko'ra bu haqda ko'p gapirish odatiy hol emas. Uning o'zi, uning moyilligi talabga ega bo'lishi mumkinligiga ishonadi, ayniqsa, kamdan-kam odam uniki kabi qobiliyatlarga ega.
Yuqorida aytib o'tilgan sevimli mashg'ulotlariga parallel ravishda, uning yana bir sevimli mashg'uloti bor edi. U jinsiy zo'ravonlik sahnalarini turli xil buzuqliklar bilan tasavvur qilishdan zavqlanardi, shu bilan birga o'zini "jinsiy manyak" rolida tasavvur qildi. Ko'pincha bu vaqtda u jismoniy zavqni aniq his qildi. Yuqoridagi rasmlar, boshqa narsalar qatori, patologik fantaziya holatlarining shakllanishida kasal ehtiyojlarning rolini aniq ko'rsatadi. Bundan tashqari, ular o'z-o'zini anglashning buzilishining ma'lum bir ahamiyatini ko'rsatadilar, chunki ular patologik fantaziyaning reenkarnasyon va aldanish hodisalari bilan yaqinlashish tendentsiyasini, keyin esa uning psixotik hodisalarga aylanishini aks ettiradi. Shuning uchun biz oxirgi ikkala buzilishni ham patologik fantaziya sindromi tarkibiga kiritishni mantiqiy va maqsadga muvofiq deb hisoblaymiz.
5. Reenkarnasyon hodisalari xayoliy obrazlarni voqelik bilan vaqtinchalik yoki to'liq identifikatsiyalash bilan tavsiflanadi. K.Yaspers ularni tushlar deb ataydi. U shunday yozadi: «Qamoqxonada o'tirgan odam o'zini ajoyib boy odam deb tasavvur qiladi; qasrlar quradi va butun shaharlarga asos soladi. Uning fantaziyalari shu darajaga yetib boradiki, u haqiqat va yolg‘on haqiqatni aniq farqlashni to‘xtatadi. U ulkan varaqlarda keng rejalar tuzadi va yangi vaziyatdagi xatti-harakatlari, odamlarni xursand qilishga qaratilgan harakatlari bilan bog'liq eng yorqin tuyg'ularni boshdan kechiradi.
Reenkarnasyon belgilari turli yoshdagi bemorlarda uchraydi. Maktabgacha yoshdagi bolalarda, ma'lumki, bu buzuqlik o'yin reenkarnatsiyasi bilan namoyon bo'ladi. Odatda, biz o'yin davomida o'zlari ixtiro qilgan rolga shunchalik chuqur ko'nikib qolganlar haqida gapiramizki, ular bir muncha vaqt o'zlarini o'zlarining fantaziya xarakteri bilan to'liq tanishtiradilar. Bu belgi odam, ertakdagi mavjudot, hayvon, jonsiz narsa bo'lishi mumkin. Identifikatsiya uzoq davom etmaydi, bir necha kundan ortiq emas, lekin u ko'p marta takrorlanishi mumkin. Rol reenkarnatsiyasi ko'rinishidagi shunga o'xshash buzilish kattalardagi bemorlarda uchraydi. Shu bilan birga, bir muncha vaqt bemorlar o'zlarining shaxsiyatlarini o'zgartirganday tuyuladi va haqiqatning xayoliy tasviri haqiqat sifatida qabul qilinadi, shuning uchun tasavvurning gallyutsinatsiyalari haqiqatini aytish mumkin. Ko'pincha buzilish "ongning histerik alacakaranlık buzilishi" deb ataladi, ammo bu nafaqat isteriya bilan og'rigan bemorlarda sodir bo'lmaydi.
Bu erda rol o'ynashning ba'zi rasmlari. Bemor tush ko'rar ekan, vaqti-vaqti bilan o'zini o'z asarlarini muxlislarga o'qib beradigan taniqli shoir sifatida tasavvur qiladi. U tomoshabinlar orasida sahnada ekanligini tasavvur qiladi. Uning xayolidagi bu xayoliy holat bir muddat haqiqiyni siqib chiqaradi. U butunlay “unutadi”, unga aslida shoir bo‘lib, nimadir o‘qiyotgandek tuyuladi. Oldida odamlar borligini orzu qiladi, ular ora-sira hayajon bilan baqirib, olqishlaydilar. Bunday holatlar 20-30 daqiqagacha davom etadi, u o'ylab ko'rgan zahoti ularga juda qiyinchiliksiz kiradi. Xuddi shu tarzda, u ulardan osongina va tez chiqib ketadi, ayniqsa, aslida biror narsa uning e'tiborini tortsa.
Boshqa bir bemor shunday deydi: "Ba'zida men haqiqatdan uzilib qolaman, keyin men sahnada turib, skripka chalayotgandek tuyuladi. Mening oldimda juda ko'p odamlar bor, men musiqa sadolarini, shovqinni eshitaman, ular menga qarsak chaladilar, meni enkorga chaqirishadi. Bularning barchasi uzoq davom etmaydi, yarim soatdan ortiq emas. Haqiqatga qaytganimda, hamma narsa bo'lmasa ham, nima bo'lganini eslayman va hammasi xuddi shunday bo'lganini his qilaman. Bunday o'tishlar o'z-o'zidan paydo bo'ladi va men o'zim uchun biron bir narsani ixtiro qilganimdan emas, men o'zimni qandaydir tarzda beixtiyor o'sha vaziyatga o'tkazaman. Menga g'alati tuyuladi, men musiqadan uzoqman, men skripka chalamayman va bu haqda orzu ham qilmaganman.
Ba'zi bemorlar haqiqat mavjudligini unutmasdan, o'z xohishlariga ko'ra g'ayritabiiylikka o'tishlari mumkinligini aytishadi. Shunday qilib, bemor shunday deydi: "Men tushkunlikka tushdim, meni xafagarchilik, g'azablar bosib oldi. Nazarimda, men eskirgan va kampirga aylanib qolgandek tuyuldi. Ayniqsa yomonlashganida, men boshqa dunyoga ketdim. U yerda men o‘ralgan yog‘ochdan yasalgan va ayvon o‘yilgan yangi uyga ega bo‘ldim. Chiroyli kesilgan daraxtlar va zumrad o'tlari bo'lgan bog' bor edi. Bog'da - favvora, ajoyib gullar bilan issiqxona. U yerda mening ham farzandlarim bor edi, ikki qizim 5 va 7 yoshli. Men u erda yashayotganimni, nimadir qilayotganimni tasavvur qildim. Atrofimdagi odamlar menga mehribonlik va tushunish bilan munosabatda bo'lishdi. Faqat u erda men juda baxtliman.
Ba'zan o'zimni u erda tashqaridan ko'raman. Bu vaqtda mening ham boshqa, haqiqiy hayotim, erim, o'g'lim, kvartiram borligini unutmayman. Lekin men ular haqida o'ylashni xohlamayman, haqiqiy hayotda men uchun hamma narsa juda yomon va umidsiz, men azoblanaman va juda baxtsizman. Ertami-kechmi, orzularga botib, men haqiqatga qaytish vaqti kelganini his qila boshlayman. Ko'pincha men o'zim qaytaman, uyda biron bir noto'g'ri narsa yuz berishi mumkinligidan xavotirlanib buni qilishga majburman. Lekin shunday bo'ladiki, agar kimdir to'satdan menga qo'ng'iroq qilsa yoki biror yomon narsa yuz bersa, men uyg'onishim mumkin. O‘zimga kelsam, yo stolda, yo karavotda o‘tiribman, yoki ba’zan qayerdadir turib, nimadir haqida o‘ylayotgandek bo‘laman.
Ba'zi hollarda, reenkarnasyon holatlari, aksincha, o'z-o'zidan paydo bo'ladi va tugaydi va xayoliy tasvirlarning ham, haqiqiy taassurotlarning ham amneziyasi bilan birga keladi, ya'ni ular endi ongning alacakaranlık bulutining chuqur darajasidan farq qilmaydi. Bemorlar qanday qilib voqelikdan uzilib, qanday qilib haqiqatga qaytishlarini eslay olmaydilar. Shunday qilib, bemor xabar beradi: "Ular meni xonaning o'rtasida joylashgan gilamga yotqizishimni aytishdi. Undan oldin u gilamni qirralarning atrofida pichoq va vilkalar bilan plastinkalar bilan qopladi. Bu mehmonlarni kutib olishga tayyorgarlik ko'rayotgandek tuyuldi. Va men, shekilli, o'zimni qandaydir taomni tasvirladim. Men o'zim bularning hech birini eslay olmayman. Aytishganda, men bilan emas, dublyorligim bilan bo'lgan deb o'yladim.
6. Delusional xayolparastlik (Siefert, 1907; Birnbaum, 1908), xuddi reenkarnatsiya hodisalari kabi, xuddi psixotik buzilish bilan birlashadigan patologik fantaziyaning yakuniy shaklidir. Adabiyotda xayolparast tasavvur (E. Dupre va Logre, 1914) va fantastik psevdologiya (Delbruk, 1891) kabi buzilishlarning nomlari ham mavjud. Biz mohiyatan bir xil qoidabuzarlik haqida gapirayotganimizga ishonamiz va buni ko'rsatishga harakat qilamiz.
Demak, K.Yaspers pseudologia phantastica “tasodifiy fikr yoki g‘oyadan boshlanib, so‘ngra xayolot olamini voqelik bilan ongli ravishda identifikatsiya qilish sharoitida paydo bo‘lishi mumkin bo‘lgan fantaziyalar ko‘rinishlariga ishora qiladi. Bir kishi, ehtimol, xayoliy bekasi uchun to'lashga qodir bo'lmagan boy xaridlarni amalga oshiradi; u maktab inspektori rolini o'z zimmasiga oladi va maktabga tashrifi chog'ida o'zini shunday tabiiy tutadiki, uning fantaziyasiga chek qo'yadigan juda aniq qarama-qarshilik paydo bo'lmaguncha hech kim hech kimni sezmaydi.
O'z-o'zini anglashning buzilishi bo'limida K.Yaspers bu buzuqlikni "ong labilligi" atamasi bilan ifodalaydi. E. Bleiler fantastik psevdologiya bilan og'rigan bemorlarni yolg'onchilar va yolg'onchilar deb ataydi. "Ular o'zlarining xayoliy pozitsiyasi va rollariga shunchalik ko'nikib qolishadiki, - deb ta'kidlaydi u, - ular bu haqiqat emasligini unutib, o'z harakatlarini o'zlarining fantaziyalariga bog'liq qiladilar. Agar ular kuchli axloqiy tuyg'uga ega bo'lmasalar, ular, albatta, eng yuqori darajadagi firibgar yoki firibgarga aylanadi. Bu holatlar ko'pincha isteriya bilan aralashib ketadi, ammo bunga hojat yo'q." E. Bleiler progressiv falajli bemorlarda buzilish aniqlangan misollar keltiradi. A.A.Megrabyanning xabar berishicha, “isteriyada fantastik psevdologiya sindromi tasvirlangan. Ushbu sindromdagi xotira bo'shlig'i asosan bemorning o'z biografiyasiga tegishli. Xotira bo'shliqlari fantastik voqealar bilan to'ldiriladi. Bemorlar o'zlarining hikoyalariga o'rganadilar, ishoning.
Aldangan fantaziyalar V.M.Bleyxer va I.V.Kruk (1995) mifomaniyaga yaqin bo'lgan histerik reaktsiyalarning shakllaridan biri sifatida qaraydilar. “Bemorlarning xayollari shunchalik bema'ni va aql bovar qilmaydiganki, ular xayolparast gaplarga o'xshaydi. U histerik toraygan ong fonida rivojlanadi. Buyuklik, boylik, ahamiyatlilik haqidagi beqaror g'oyalar, ular tabiatan fantastik darajada giperbolikdir. Xayolparast fantaziyalarning mazmuni vaziyatga qarab farq qiladi. A.Delbryukning o'zi fantastik psevdologiyani tashqi sharoitlar bilan bog'liq bo'lmagan va epilepsiya, sirkulyar, progressiv falaj kabi turli kasalliklarda yuzaga keladigan patologik yolg'on deb ko'rsatadi.
Dyupre-Logrening xayolot illyuziyalari (tasavvur xayolotlari, ertakchi aldashlar, taqdimot aldanishlari), taʼkidlanganidek, fantastika natijasi boʻlib, shaxsning xayolparastlikka moyilligidan kelib chiqadi. Uning rivojlanishiga aqlning zaifligi va gipomanik holat yordam beradi. Deliryum o'tkir shaklda paydo bo'ladi. Shu bilan birga, chuqur xotira buzilishlari yo'q, gallyutsinatsiyalar, psixosensor buzilishlar, idrok etishning ravshanligi va atrof-muhitga to'liq yo'naltirilganligi xarakterlidir. Ko'rinib turibdiki, adabiyotlarda qayd etilgan qoidabuzarliklarni tavsiflash va baholashda ba'zi kelishmovchiliklar mavjud. Shunga qaramay, asosiy narsa keng tarqalgan, ya'ni tasavvurning og'riqli keskinlashuvi va fantaziya va haqiqat tasvirlarini aniqlash tendentsiyasi. Shuni ham ta'kidlaymizki, ko'pchilik mualliflar ushbu atamalarni bir-birini istisno qilgandek ishlatishadi. Shunday qilib, "fantastik psevdologiya" atamasini ishlatadigan mualliflar "aldang'al tasavvur" va "aldang'al fantaziya" atamalarini ishlatmaydilar, ehtimol ularni sinonim deb hisoblaydilar va hokazo.
Bu erda buzilishning ikkita misoli. Ulardan birida 32 yoshli bemor Irkutskda professor X.G.Xodos bilan mashhur Moskva nevrologlarining og‘zaki tavsiyalari bilan paydo bo‘lgan va o‘zini “general Rodichkinning o‘g‘li” deb tanishtirgan. Shaharda bemor, uning so'zlariga ko'ra, tasodifan o'tib ketgan. U uzoqqa bora olmadi, chunki talon-taroj qilinib, pullari, hujjatlari yo‘qolib qolgan va yordamga muhtoj bo‘lgan. Bemor professorga o'tmishda u razvedka maktabida o'qiganini, Germaniyada istiqomat qilganini, muhim davlat topshiriqlarini bajarganini, xiyonat va fosh qilinganini, qo'lga olinganini, qochib ketganini, sarson-sargardon bo'lganini, keyin bizning maxsus xizmatlarimiz tomonidan tekshirilganini aytdi. mamlakat, qadar, nihoyat, u ozod va shubha tashqarida edi. Hozir u sayohat qilmoqda, kelajakda u chet elda, Yaponiyada savdo ofisida ishlashni rejalashtirmoqda.
H. G. Xodos bemordan ikkinchisi aytib o'tgan hamkasblari haqida so'ragach, tez orada kim bilan muomala qilayotganini tushundi va bemor bilan keyingi uchrashuvga psixiatrni (muallifni) taklif qildi. Bir necha kundan so'ng, bemor shahar atrofidagi ruhiy kasalliklar shifoxonasiga yotqizildi va u erda bemorlarni reabilitatsiya qilishda ishtiyoq bilan qatnashdi, turli uy yumushlarini bajardi, kasalxonani oziq-ovqat va tovarlar bilan ta'minladi. U ko'plab ishchilarda maftunkor taassurot qoldirdi va uni o'ziga butunlay yoqdi. Vaqti-vaqti bilan bemor shaharga ish bilan borardi. Undan oldin u viloyat hokimligiga, keyin davlat xavfsizlik idoralariga qo‘ng‘iroq qilgan, shundan so‘ng ular unga maxsus raqamlar ko‘rsatilgan mashina jo‘natgan. Bemor doimo yuqori kayfiyat, haddan tashqari faollik va so'zlashuv bilan ajralib turardi. U o'zi haqida boshqa aql bovar qilmaydigan voqealarni ham ustalik bilan va shunday ishonch bilan aytib berdiki, uning qayerda haqiqatni gapirayotganini va qayerda xayol surayotganini darhol anglash qiyin edi. Bu uning ixtirolariga o'zi ishonganiga juda o'xshardi. Bir marta u kasalxonaga qaytmagan, keyinroq uning izi butunlay yo'qolgan.
Boshqa bir kuzatishda, 17 yoshli bemor diagnostika muammosini hal qilish uchun maslahatlashuvda paydo bo'ldi. Bemorning aytishicha, ikki hafta oldin uni to‘g‘ri ko‘chada niqobli odamlar o‘g‘irlab ketishgan va o‘rmonga olib ketishgan. Odamlar chet tilini bilishgan, lekin rus tilini ham yaxshi bilishgan. Bemorning "chidamliligi sinovdan o'tkazildi, ovqatlanish, ichish va uxlash taqiqlangan, teskari osilgan, kaltaklangan, dori ukol qilingan". Bularning barchasi go'yoki uni yashirin ishga yaroqliligini tekshirish uchun qilingan. Shunday qilib, bir necha kun o'tdi (bemor o'sha paytda qaerda edi, buni bilib bo'lmadi). U ayg‘oqchilar qo‘liga tushib qolganini va uni chet el razvedkasiga yollash kerakligini tushundi. Biroq, u o'g'irlanganlarni aldab, ulardan qochishga muvaffaq bo'ldi.
Bemor bir necha kun oldin oldiga ketgan bobosidan uyga qaytganida, ota-onasi uning biroz hayajonlanganini, qo‘rqqanini, ko‘chaga chiqmasligini, g‘alati hikoyalar to‘qib chiqarganini payqab, shu sababli psixiatrga murojaat qilishgan. Maslahatlashuvda bemor juda batafsil va yangi qo'shimchalar bilan sodir bo'lgan voqeaning turli tafsilotlari haqida gapirdi. U hamma narsa o'zi aytganidek ekanligiga amin edi, qarama-qarshiliklardan xijolat bo'lmadi, u darhol boshqa fantastika bilan yumshatishga harakat qildi. "Delusional fantasizing sindromi" tashxisi bilan davolanishga yuboriladi. Bir oy o'tgach, u yaxshi holatda va buzilishni to'liq tanqid qilgan holda bo'shatilgan.
Firibgarlar haqidagi taniqli hikoyalar, ehtimol, oddiy firibgarlar bilan bog'liq emas, balki chegaraviy ruhiy patologiyasi bo'lgan bemorlarga xos bo'lgan fantastik psevdologiya bilan bog'liq. Bunday hollarda gap appersonalizatsiya deliryumining rivojlanishiga to'g'ri keladi. Xuddi shu psevdologlar, lekin umuman parafreniklar emas, aftidan, vaqti-vaqti bilan olomonda paydo bo'ladigan yangi masihlar, Iso Masihning, Buddaning va boshqalarning keyingi mujassamlanishi, odatda olomon fanatik muxlislari bilan o'ralgan. Ikkinchisiga bunday bemorlarning uydirmalari qanchalik ko'p kerak bo'lsa, ularning atrofidagi odamlar bu yolg'onni haqiqat sifatida qabul qilishlari ehtimoli ko'proq. Va bu holat, o'z navbatida, bemorning fantaziyalarining to'g'riligiga ishonchini mustahkamlashga yordam beradi. Bu erda podshoh o'z mulozimlarini oladimi yoki mulozimlar podshoh qiladimi, aytish qiyin, ayniqsa, agar bu mulozimning o'zi burun tomonidan boshqarilishni xohlasa.
Ko'rinib turibdiki, V. Messing kabi odamlar ham fantastik psevdologlar bo'lishgan: ikkinchisi, siz bilganingizdek, o'z tarjimai holida o'zining gipnoz kuchining bir qancha uydirma va aql bovar qilmaydigan hikoyalarini taqdim etgan. Keyinchalik og'ir patologiyaga ega bo'lgan psixiatrik bemorlar, agar ular fantastik psevdologiya belgilarini ko'rsatsa, unchalik ishonarli emas, odatda ularning hamkasblari orasida ham izdoshlari yo'q. G. I. Kaplan va B. J. Sadok psixologik alomatlar bilan sun'iy ravishda ko'rsatilgan buzuqlik doirasidagi fantastik psevdologiyani tasvirlaydi va bu tasniflash rubrikalarining qanchalik shartli ekanligini yana bir bor ko'rsatadi.
Erotik, jilovsiz, jasur, aqldan ozgan, qo'rqinchli, ajoyib, she'riy - bularning barchasi bizning fantaziyalarimiz. Ulardan ba'zilari xijolat tortadi, boshqalari ularni hayot uchun foydali narsalarga aylantiradi, boshqalari buni o'z kasbiga aylantiradi. Ammo hamma bir narsaga rozi: xayolot qilish qobiliyati xayol haqiqatni to'ldirsa va undan uzoqlashtirmasa foydali bo'ladi. Ma’lum bo‘lishicha, illyuziyani haqiqatga aylantirishning ming bir yo‘li bor. Biz eng samarali beshta haqida gapiramiz.
Fantaziya nima?
Fantaziya - bu yaratilgan ramzlar, rasmlar yoki tasvirlarning o'ziga xos kuchi, yorqinligi, o'z-o'zidan va o'ziga xosligi bilan ajralib turadigan tasavvur ishining mahsulidir. Bu bilimni rag'batlantiradigan, atrofdagi hamma narsaga katta qiziqish uyg'otadigan va barchasini o'rganish istagini uyg'otadigan g'oyalarning super konsentrati. Shunga ko'ra, fantaziya qilish qobiliyati - bu yangi, ehtimol bo'lmagan, misli ko'rilmagan, imkonsiz yoki haqiqatga mos kelmaydigan narsalarni yaratish qobiliyatidir. Yaxshiyamki, fantaziya ombori bitmas-tuganmas.
Fantaziyasiz odamning voqelik bilan kelishib olishi qiyin bo'lardi. yoki uni yarating. Axir, bizni o'rab turgan hamma narsa kimningdir ixtirosi natijasidir, u materiallarda, binolarda, maishiy texnikada, transportda, Internetda, kitoblarda, rasmlarda - hamma narsada mujassamlangan. Shaxsning sifati sifatida fantaziya har qanday jarayonda zarur, ammo ajralmasdir. Shuning uchun rassomlar, yozuvchilar, fotograflar, dizaynerlar, raqqosalar, stilistlar buni o'zlariga xos qadrlashadi. Ammo ular tez-tez unga qo'ng'iroq qilishadi.
Ammo fantaziya qilish qobiliyati nafaqat ijodiy odamlar uchun foydalidir. Fantaziyalar, zahiralar, erkin uyushmalar, noto'g'ri harakatlar - bularning barchasi ongsizlikka to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Va ongsizlar o'rganish ob'ektidir. Zigmund Freyd bejiz xayollarni yashirin fikrlar, yashirin, amalga oshmagan niyatlarni aks ettiruvchi “orzular jabhasi” deb atamagan. To‘g‘ri, ularni haqiqatdan farqlash zarurligini eslatdi.
Va bu erda fantaziyaning noaniq foydasi yotadi. Bir tomondan, fantaziyaning rivojlanishi haqiqatni yaratish, kengaytirish, ikki baravar oshirish qobiliyatini oshiradi. Ammo boshqa tomondan, bu undan uzoqlashishning bir yo'li. Ba'zida fantaziyalar hayot tarziga aylanadi va qandaydir tarzda uning muhim qismini o'zgartiradi. Va bu erda siz ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Fantaziyalar nima?
Fantaziya shu qadar keng mavzuki, uni bir vaqtning o'zida har tomonlama ko'rib chiqishning iloji yo'q. Keling, eng mashhurlari haqida gapiraylik.
1. Hushsiz.
Ba'zan birovning murojaatida "Siz tasavvurdan butunlay mahrumsiz" degan tanqidni eshitishingiz mumkin. Darhaqiqat, xayolparastlikka qodir bo'lmagan odamlar mavjud emas. Faqat fantaziyalar ongsiz ravishda paydo bo'ladi. Freydda ular ikkita sxema bilan izohlanadi: a) ular dastlab ongsizda shakllangan; b) yilda shakllangan, lekin qatag'on natijasida ongsiz holatga tushib qolgan.
- Pros. Psixoanalitik nazariyaning ushbu asosiy tushunchasi o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni o'rganishga yordam beradi.
- Minuslar. Agar ular qarovsiz qolsa, ular ruhiy va bezovtalikni qo'zg'atishi mumkin.
2. Chaqaloq.
Bolalarning tasavvuri 3-3,5 yoshdan boshlab faol rivojlanadi va chegarasi yo'q. Bolalar xayoliy do'stlar, o'yinlar uchun syujetlar, kitoblar yoki multfilmlardagi sevimli qahramonlari uchun yangi hikoyalar bilan kelishadi. Shunday qilib, ular dunyo bilan tanishadilar, haqiqiy dunyoda to'g'ri xulq-atvor va muloqotni o'rganadilar, psixologik himoyani quradilar va ijodiy ochadilar.
- Pros. Ijodkorlikka qaratilgan fantaziya o'ziga xoslikni ochib berishga, dam olishga va shunchaki dam olishga yordam beradi.
- Minuslar. Agar bolaga xayol va yolg‘on o‘rtasidagi farqni o‘rgatilmasa, u patologik yolg‘onchi bo‘lib yetishishi mumkin.
3. Ilmiy.
Innovatsiyalar shunchaki xayolparastlik parvozi emas. Bu to'g'ri javoblardan tashqariga chiqish va haqiqatdan ham yangi yechim topish imkonini beruvchi inqilob. Tasavvur va ilmiy fikrlash uyg'unligi orqali jarrohlik robotlari paydo bo'ldi. uyali aloqa, bioprotezlar, sun'iy intellekt, moslashuvchan smartfonlar, 3D bosib chiqarish va virtual haqiqat.
- pros. Innovatsiyalar va ijodkorlik olamida yangi tendentsiyalar kutilmoqda – kelajak texnoshahari, daxlsiz kvant kompyuterlari, 4D va 5D bosib chiqarish, o‘rganuvchi robotlar, yangi avlod uchuvchisiz transport vositalari.
Yaxshiroq qarorlar qabul qilishni xohlaysiz, ideal kasbingizni toping va o'z salohiyatingizni maksimal darajada ro'yobga chiqarasizmi? Bepul bilib oling tizim yordamida tug'ilganingizda qanday inson bo'lishingiz kerak edi
4. Yozish.
Yozuvchi tasavvurining teranligi o‘quvchiga zamon va makonda sayohat qilish, personajlar badiiy olamiga kirib borish, o‘tmish va kelajakning hayajonli voqealarini kuzatish imkonini beradi. Kitoblar kitobxonlar hayotiga juda ko'p ajoyib narsalar, bilimlar, maslahatlar, sarguzashtlarni olib keladiki, bunday boy tasavvurdan faqat quvonish mumkin.
- pros. O'qish - bu hayotdan eng katta tuyg'u va qoniqish keltiradigan dam olish shakli.
5. Erotik.
Seksologlar shunday hazil qilishadi: 90% odamlar jinsiy xayollarga berilib ketishadi, qolgan 10% esa buni tan olmaydilar. Sobiq sherik bilan tun, taniqli yoki notanish odam bilan jinsiy aloqa, tabiatda yoki notanish joyda jinsiy o'yinlar - bunday erotik tushlar haqiqatning unchalik quvonchli bo'lmagan rasmini "tugatishga" yordam beradi.
- Pros. Jinsiy aloqa mavzusida faol fantaziyalar ichki taqiqlarni zaiflashtirishga, bostirilgan istaklarni ifoda etish va amalga oshirishga yordam beradi.
- Minuslar. Haddan tashqari real va amalga oshmagan erotik fantaziyalar jinsiy buzuqlikka olib kelishi mumkin. Ular, shuningdek, munosabatlarni buzuvchi ta'sirga ega. Ayniqsa, agar sheriklar ularni yon tomondan gavdalantirishga harakat qilsalar.
6. Nevrotik.
Nevrotikning qo'rqinchli fantaziyalari xayoliy kelajak haqida qo'rquvni uyg'otadi. Bu o'limdan haddan tashqari qo'rqish, kometa yoki uyning qulashi qo'rquvi, davolab bo'lmaydigan kasallik qo'rquvi, buzuq obsesif istaklar bo'lishi mumkin. Ularning barchasida hech qanday sabab yo'q, lekin ular nevrotikga sezilarli noqulaylik tug'diradi.
- Minuslar. Azob, hissiy beqarorlik, noaniqlik nevrotikning bir qismidir. Ularning dahshatli illyuziyalariga ishonish nevrotikning o'zi va yaqin atrofdagilarning hayotini zaharlaydi.
Eskapizm nima?
Eskapizm qayerda bo'lishidan qat'i nazar, "parvoz" tushunchasi bilan sinonimdir: ishlash, jinsiy aloqa, san'at, sog'lom turmush tarzi, din, chekka qishloqlar, monastirlar, forumlarda suhbatlashish, o'yinlar, mastlik yoki psixotrop moddalar. Bunday "sevimli mashg'ulotlar" fonida xayolot olamiga uchish zararsiz ko'rinadi. Ammo bu birinchi qarashda.
Xayoliy aql tomonidan ixtiro qilingan dunyo haqiqatdan ko'ra jozibali ko'rinadi. U halokatdan qutqaradi. Ammo asta-sekin bunday "aql o'yinlari" haqiqiy dunyoni xayoliy dunyoga almashtiradi. Xayol va haqiqat o'rtasidagi chegaraning zaiflashishi bilan birga tuyg'u yo'qoladi, o'z hayotiga bo'lgan tuyg'u, nimanidir tuzatish, biror narsaga erishish istagi yo'qoladi. Shunday qilib, siz degradatsiya qilishingiz, psixozga tushishingiz yoki qo'zg'atishingiz mumkin. Va bu tashxis.
Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Orqaga qadam qo'ying va unga yon tomondan qarang. Darhaqiqat, ixtiro qilingan illyuziya harakatga undasagina kuchli harakatlantiruvchi kuchga aylanadi. Fantaziyaning turli shakllarini farqlash muhim:
- Shirin tushlar "pushti ko'zoynak" ga o'xshaydi, unda haqiqat uchun joy yo'q - bu shafqatsiz belgi.
- Energiyani kuchaytiradigan fantaziya oldinga siljiydi - bu foydali.
Yana bir sir bor: fantaziyani haqiqatga aylantirish hech narsa haqida xayol qilishdan ko'ra ko'proq hayajonliroqdir.
Fantaziya materialini yasashning 5 ta usuli.
Muvaffaqiyatli tadbirkorlar aytadilar: siz fantaziya qilishingiz kerak. Fantaziyalar orzuga aylanadi, orzular bo'ladi va maqsadga erishiladi. Agar siz barkamol orzu qilishni va maqsadlar qo'yishni o'rgansangiz, har qanday fantaziya amalga oshishi mumkin.
1. O'zingizni tinglang, kimning orzusini ro'yobga chiqaramiz?
Ko'pchilik ota-onasidan: "Siz mening orzuimni amalga oshirasiz" degan iborani eshitgan bo'lishi mumkin. Ammo hamma narsa shu erda tugasa. Qanday qilib yashashni o'qituvchilar, rahbarlar, reklama, ijtimoiy tarmoqlar va ommaviy axborot vositalari taklif qiladi. Hayotdan nimani xohlashimizni bizdan boshqa hamma biladi shekilli. Tashqaridan kelgan maslahatchilar shunchalik ko'pki, ularning ovozi yurakdan chiqadigan va orzularimiz haqida gapiradigan ichki ovozni bo'g'ib qo'yadi.
Nima qilish kerak? O'zingizni xohlaysiz va istaklaringiz juda aniq shakllanmaguncha hech qanday harakatni boshlamang.
2. To'g'ri so'z ishning 90% ni tashkil qiladi.
Ko'pincha orzuning amalga oshishi umidsizlikka olib keladi. Va barchasi noto'g'ri tuzilganligi sababli. Va asosiy xato - tashqi belgilarga e'tibor berish. Shuning uchun mavhum "yuqori maosh", "buyuk sevgi", "chiroyli figura" ishlamaydi. Agar bu orzularning orqasida hech qanday tushuncha, o'ziga xoslik, tafsilotlar bo'lmasa, ular amalga oshirish uchun energiya bermaydi.
Nima qilish kerak? Tush tom ma'noda aniq bo'lguncha aniqlang. Siz hozir his qila oladigan turdagi. Tushingizni ro'yobga chiqarish imkoniyati juda ko'p zavq bag'ishlaydi va o'z navbatida ular bu ishga sarmoya kiritilishi mumkin bo'lgan energiya beradi.
3. Muvaffaqiyatli tadbirkorlardan o'rganing.
Tushning amalga oshishi universal retsept yoki formulaga ega emas. Ammo tadbirkorlarning hikoyalari bor, ular sizni 100% orzu qilishni va muvaffaqiyatli bo'lishni o'rgatadi. Misol uchun, milliarder Richard Brenson o'z kitoblarida tushni oldindan rejalashtirishni maslahat beradi. Boshqa mashhur va biznesmenlarning ham o‘ziga xos sirlari bor. Kitoblar nafaqat g'alabalar, balki xatolar haqida ham hikoya qilishi bilan ham qadrlidir. Va bu juda qimmatli tajriba.
Nima qilish kerak? Ruhiy jihatdan eng yaqin bo'lgan yoki shunchaki ularning ishbilarmonlik fazilatlariga qoyil qolgan mashhur kitoblar ro'yxatini tuzing. O'zingizda kerakli narsalarni ishlab chiqing va, albatta, ularni amalda tekshiring.
4. O'chirmasdan maqsad sari boring, aks holda siz butun kuchingizni behuda sarflashingiz mumkin.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odam kun davomida 200 marta qo'yilgan vazifalardan chalg'itadi. Gadjetlar, telefon qo'ng'iroqlari, hamkasblar, qarindoshlar va do'stlar chalg'itadi. Bundan tashqari, biz yuzlab holatlar, loyihalar va rejalarni yodda tutamiz. Biz bir vaqtning o'zida barcha muammolarni hal qilishga harakat qilsak, biz bir narsadan ikkinchisiga o'tamiz, diqqatimizni e'tiborga ololmaymiz va energiyamizning katta qismini behuda sarflaymiz.
Nima qilish kerak?"Yo'q" deyishni o'rganing. Kimnidir rad eta olmaslik arizachining qo'lida o'ynaydi, lekin asosiy narsadan - orzuni amalga oshirishdan chalg'itadi. Xuddi shu narsa shaxsiy masalalarga ham tegishli. Ba'zan kechiktirishga, ijtimoiy tarmoqlarga, rejadan tashqari kofe-breaklarga, keraksiz suhbatlarga "yo'q" deyish kerak.
5. Haqiqat – anglamoq so‘zidan.
Opra Uinfri aytganidek, "Maqsadingiz nima bo'lishidan qat'iy nazar, agar siz ishlashga tayyor bo'lsangiz, unga erisha olasiz". Va biz tushni amalga oshirishni boshlamagunimizcha, u xayol bo'lib qoladi.
Nima qilish kerak? Boshlash uchun tushning muvofiqligini tekshiring. Bu oqilona, erishish mumkin, boshqalar uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilganda - harakat qiling. Faqat sozlamalardan o'tish " qilishni orzu qilaman» o'rnatish uchun « qilaman” xayolparastdan g'olibga aylanish imkonini beradi.
xulosalar:
- Fantaziya cheklovlar yoki to'siqlarga toqat qilmaydi va haqiqatda mavjud bo'lmagan tushunchalarni yaratadi.
- Qochish xavfi fantaziyalarda emas, ularning xilma-xilligi va mazmunida emas, balki ikki dunyo o'rtasidagi chegarani yo'qotishda: o'ylab topilgan va haqiqiy.
- Ishlang, o'qing va yana ishlang - bu, ehtimol, xayolparastlar uchun universal maslahatdir.
Salom aziz o'quvchilar! Hayot ba'zan odamga shunday og'ir sinovlarni qo'yadiki, u bunga dosh bera olmaydi va muammodan qochadi. Yoki haqiqiy hayot shunchalik zerikarli, monoton va chidab bo'lmas bo'lib tuyuladiki, odam o'z dunyosini ixtiro qiladi, u tobora ko'proq sho'ng'iydi. Bugun men siz bilan xayollar dunyosiga haqiqatdan qochish xavfi, muammolardan qochishning qanday variantlari va haqiqat bilan aloqani butunlay yo'qotmaslik uchun nima qilish kerakligi haqida gaplashmoqchiman.
Nima uchun odam haqiqatdan qochadi
Psixologiyada odamga qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan bir nechta himoya mexanizmlari mavjud. Masalan, xotira yo'qolishi. Baxtsiz hodisa yuz berganda, odam uni bu voqea bilan bog'lagan hech narsani eslay olmaydi. Yoki zo'ravonlikka uchragan qiz. Xotira ruhiy salomatlikka yanada ko'proq zarar keltirmaslik uchun bu xotiralarni ataylab o'chirib tashlaydi.
Haqiqatdan qochish, shuningdek, insonga hayotdagi qiyin davrni engib o'tishga yoki chidab bo'lmas tajribalarni engishga yordam beradigan o'ziga xos himoya mexanizmidir. Himoya mexanizmlari haqida ko'proq ma'lumotni Larisa Subbotinaning kitobidan olishingiz mumkin " Psixologik himoya va stress».
Biror kishi endi haqiqatga, haqiqiy muammolarga qarshi kurashish uchun etarli kuchga ega bo'lmasa, u aqliy muvozanatni saqlashga yordam beradigan yo'l topadi. Masalan, haqiqatdan qochish kontslagerlarda bo'lgan odamlarga ko'p yordam berdi.
Ba'zida bu himoya mexanizmi erta yoshda shakllanadi va oddiygina odat bo'lib qoladi. Mijozlarimdan biri ota-onasi janjallashganda uning xayolot olamiga kirib ketardi. Va bu odat uning hayotiga shunchalik kirdiki, endi qiz ziddiyatli vaziyatlarda bo'lishga qodir emas, u bunday muammolarni qanday hal qilishni bilmaydi va boshqa haqiqatga qochishni afzal ko'radi.
Stress, kuchli hissiy yoki jismoniy zo'riqish, hayotdagi burilish nuqtasi, qiyin ajralish - bularning barchasi haqiqatdan qochishga va hayotning o'z versiyasini yaratishga olib kelishi mumkin. Engil shaklda bunday himoya mexanizmi insonga inqirozlardan omon qolishga yordam beradi. Ammo shakl yanada og'irlashganda yoki odam haqiqatdan qochishning halokatli usulini tanlasa, tashqi yordam ajralmas bo'ladi.
Illuziya dunyosi
Odamlar tanqidiy daqiqada qayerga boradilar? Haqiqatdan qochishning bir nechta variantlari mavjud. Eng zararsizi adabiyot, kino, musiqaga kirishdir. Misol uchun, Jon Tolkien o'zini birinchi qochishchilardan biri deb atagan. (Qochish - bu haqiqatdan uzoqlashish). O'z dunyosini yaratish uning hayotining ko'p qismini oldi, bu sizga va menga elflar, mittilar, hokimiyat uchun abadiy urush va hokazolar bilan butun koinotni berdi.
Ammo bundan ham xavfliroq variantlar mavjud. Fantaziya olamiga ketish yoki o'tmishda yashash. Shunday qilib, ayollar ko'pincha boshqa ayolga ketgan sobiq turmush o'rtog'ining qiyofasidan voz kecholmaydilar va ularni birgalikda baxtli kelajak kutayotganiga ishonishda davom etadilar. Va shuning uchun u kun bo'yi o'tiradi va orzu qiladi, ularni birgalikda tasavvur qiladi, yangi odamlar bilan uchrashmaydi, chunki uning sobiq erining qiyofasi juda kuchli. "Biz u bilan yaxshi bo'lamiz", deydi ayol.
Fantaziya olamiga ketish orasida bugungi kunda butun dunyo bo'ylab keng tarqalgan kompyuter o'yinlari bor. O'smirlar g'ayritabiiy olamga shunchalik sho'ng'iganki, o'yin qahramonlari bilan o'zlarini bog'laydilarki, ular haqiqiy hayotdan butunlay chiqib ketishadi.
Yana bir variant - ortiqcha iste'mol qilish. Hayot quvonchini his qilish uchun odam biror narsaga ega bo'lishi yoki sotib olishi kerak, bu shopaholizm deb ataladi. Yoki odam yomon yotgan hamma narsani uyiga sudrab olib boradigan bunday bosqich. Do'stimning otasi, allaqachon yoshi kattaroq, ko'chadan, axlatxonadan hamma narsani uyga sudrab keladi.
Tushga kirish xavfli bo'lishi mumkin, chunki inson haqiqat bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan o'zining xayoliy g'oyalari bilan yashaydi.
Orzu qilish, albatta, sog'lom va foydalidir. Ammo orzularning haqiqiy va amalga oshirilishi yoki unga yaqin bo'lishi muhimdir.
Agar orzu amalga oshmaydigan xarakterga ega bo'lsa, odam tuzoqqa tushadi, chunki u uni amalga oshirishga intiladi va bu mumkin emas. Shuning uchun uning barcha harakatlari real dunyoga, haqiqiy muammolarni hal qilishga, haqiqiy muloqotga emas, balki uning hayoliy dunyosiga qaratilgan.
Haqiqatdan eng xavfli qochish spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki giyohvand moddalar bilan bog'liq. Ushbu vositalar ta'sirida odam haqiqatda qabul qilib bo'lmaydigan yangi, yorqin his-tuyg'ularni va taassurotlarni boshdan kechiradi. Ular o'z tarmoqlarini o'ziga jalb qiladi va jalb qiladi. Yangi dozaga bo'lgan ehtiyoj ortadi, vaqt o'tishi bilan ta'sir kamroq seziladi, undan ham ko'proq talab qilinadi va shuning uchun odam tuzoqqa tushadi.
Agar siz o'zingiz yoki yaqinlaringiz bilan shunga o'xshash muammolarni his qilsangiz, unda siz mening ikkita maqolamga e'tibor berishingiz kerak: "" va "".
Qimor o'yinlari, ekstremal sport turlari, ochko'zlik yoki ochlik, jinsiy aloqa, ishchanlik va hokazolarda haqiqatdan uzoqlashishingiz mumkin. Haqiqatni almashtirishning ko'plab variantlari mavjud, ayniqsa zamonaviy dunyoda.
Ammo sog'lom himoya mexanizmi va jiddiy muammo o'rtasidagi asosiy farq shundaki, inson haqiqat bilan aloqani yo'qotmaydi. U odamlar bilan muloqot qilishni davom ettiradi, u yaqin va aziz odamlarning muammolari haqida qayg'uradi, u uzoq vaqt davomida sevimli mashg'ulotisiz shug'ullana oladi.
Haqiqatga qaytish
Ba'zida haqiqatdan uzoqlashish ruhiy sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun haqiqatan ham foydali va zarurdir. Biror kishi og'ir stressni boshdan kechirsa, inqirozga duchor bo'lsa, keyin uni engib, u o'sib boradi, yanada kuchliroq, donoroq va tajribali bo'ladi.
Shuning uchun hayotdagi o'xshash vaziyatlarni qanday hal qilishni o'rganish juda muhim, mening "" maqolam siz uchun foydali bo'ladi. Axir, qiyin hayot davridan keyin o'z shakliga qaytish juda muhimdir.
Haqiqatni anglash, muammolaringizni tushunish, hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish orqali siz xayolot olamiga qochish istagidan xalos bo'lishingiz mumkin. Qochib ketish eng oson va eng halokatli yo'ldir. Ammo muammolarga qarshi kurash sizning kuchliroq bo'lish imkoniyatidir.
Haqiqiy istaklaringizni yaxshi tushunishingiz kerak. Haqiqiy ehtiyojlaringizni qondirish orqali baxtga erishishingiz mumkin. Shuning uchun biz hozir va shu erda harakat qilishimiz kerak.
Agar vaziyat jiddiy bo'lib qolsa, unda siz albatta mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak, chunki bu vaziyatda o'z-o'zidan kurashish juda qiyin va ko'pincha imkonsizdir.
Sizningcha, odamlarning eng ko'p qochadigan muammosi nima? O'zingizning himoya mexanizmlaringizni bilasizmi? Xuddi shunday vaziyatda odamga qanday yordam berish mumkin?
Hozir va shu yerda yashang.
Baxtli bo'ling!
Bu yil men bir yil davomida tayyorgarlik ko'rgan qiyin imtihondan o'tishim kerak. Natijalar kelajakdagi hayotga ta'sir qiladi.
Ammo bitta qiyinchilik borki, men uni yengib bo'lmaydi. Men buni fantaziyaga haddan tashqari berilish deb atayman. Bu o'zini musiqa tinglayotganda qandaydir yoqimli vaziyatlarni hayolga solishim va unga ko'p vaqt sarflashimdan (kuniga 3-4 soat) o'zini namoyon qiladi. Men bu soatlarni foydali o'tkazishim mumkinligini tushunaman, lekin fantaziyalarga bo'lgan muhabbat vaqt o'tishi bilan yomonlashadi. Men haqiqatda ko'proq bo'lishni xohlayman.
Menga o'rganilayotgan mavzuga e'tibor qaratish juda qiyin, miyamda doimo fikrlar aylanadi: nima qilish kerak, kimga yozish kerak, nimani o'rganish kerak. Bu menga boshim bilan bu masalaga kirishimga imkon bermaydi va imtihonga tayyorgarlik ko'rishga juda xalaqit beradi.
Qanday qilib haddan tashqari xayol qilishni to'xtatish va o'rganilayotgan mavzuga kirishni o'rganish haqida maslahat bering?
Yoga bu vaziyatda yordam bera oladimi?
Elena, 25 yoshda
Meditatsiya bilan shug'ullanishni maslahat berish mumkin, chunki bu ongli tanlov va ongli amaliyot bo'lib, biz vaqtni faqat o'zimizga bag'ishlaymiz va uni ma'lum bir tarzda qilamiz. Sizning fantaziyalaringiz, shubhasiz, siz to'satdan "tushib ketadigan" holatlardir va keyin uzoq vaqt davomida ulardan chiqolmaysiz. Ehtimol, siz haqiqiy dunyoga qaytishni xohlamaysiz, chunki hayotda biror narsa sizga mos kelmaydi. O'zingizga bu savolni bering va tuzatishlar kiritishga harakat qiling. Agar haqiqat etarlicha boy va qiziqarli bo'lsa, siz undan qochib ketishni xohlamaysiz.
Muayyan faoliyat uchun vaqtni taxminiy taqsimlash bilan joriy kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxatining odatiy kompilyatsiyasini sinab ko'ring. Bajarilishi oddiy bo'lib qoladigan vazifalar ro'yxati diqqatni hozirgi daqiqaga qaratishga yordam beradi.
Yoga ham shu yerda va hozir amaliyotdir. Biz nimani xohlashimiz muhim emas, muhimi tanamiz bizga nima ruxsat berishidir. Biz har doim bugungi kunda nima qila olishini va nimani xohlashini tinglashimiz kerak. Agar siz diqqatni jamlamasangiz, muvozanat uchun asanas bajarilmaydi.
Bundan tashqari, muammo siz o'zingizga dam olishga ruxsat bermasligingiz bilan yanada og'irlashishi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, siz doimo biror narsadan qarzdorsiz. O'zingizga soatlab dam olishga ruxsat bering, shunda ish samaraliroq bo'ladi va tushlar bilan chalg'itish uchun vaqtni "o'g'irlash" shart emas.
Katta ehtimol bilan, bu amaliyotlarning hech biri alohida holatda panatseya bo'lmaydi, lekin ular birgalikda samaradorlikni oshirishga yordam beradi.
O'zingizni ongli ravishda tashvishga solib qo'yish amaliyoti, bu mavzu bo'yicha baxt psixologining oldingi maqolasida tasvirlangan boshqalar qatorida tashvishdan xalos bo'lishning 3-bosqichidir.
Anksiyete holatida tashvish darajasini qanday kamaytirish mumkin
Shunday qilib, siz tom ma'noda tashvish holatiga tushib, kuniga 1-3 marta qilishingiz kerak.
Anksiyetedagi ong - bu tashvish va qo'rquv darajasini pasaytirish amaliyotidir.
Usulning mohiyati shundaki, har kuni 30 daqiqa davomida siz o'zingizda qasddan keng qamrovli tashvish tuyg'usini uyg'otasiz. Siz juda xavotirdasiz.
O'zingizni ongli ravishda tashvishga solib qo'yish amaliyoti.
Agar kun davomida tashvish qanchalik kuchayayotganini his qilsangiz, tashvishlaringizni keyingi rejalashtirilgan seansga qoldirishga harakat qiling. Ushbu amaliyot bezovtalik hissiyotlarining zo'ravonligini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Anksiyete holatiga sho'ng'ish "toshqin" usuliga o'xshaydi, bu erda sizning tasavvuringiz qo'rquvni uyg'otuvchi tasvirlar bilan to'ldiriladi, siz ulardan to'yganingizcha.
Etarli mashg'ulot vaqti va diqqatni jamlagan holda, hatto eng jiddiy umidsizliklar ham zerikarli va oddiy holga aylanadi.
Anksiyete holatiga sho'ng'ish amaliyoti ham samaralidir, chunki u tashvishlanish vaqtini aniqlaydi.
Kundalik o'z-o'zini davolash seansi davomida nimani kuchli boshdan kechirishingizni oldindan bilsangiz, kunning qolgan qismida tashvishlardan xalos bo'lishingiz osonroq bo'ladi.
Xavotirlanishni mashq qilish uchun 8 qadam
Anksiyete holatiga ongli ravishda sho'ng'ish amaliyoti sakkizta oddiy bosqichga bo'linadi.
Anksiyeteni mashq qilish uchun 8 qadam.
Ushbu rasmni chop eting va 8 bosqichli tashvishga tushishni eslatish uchun muzlatgichga osib qo'ying.
1-qadam: Xavotirlaringizni ro'yxatlang
Muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlik, qo'rquv, munosabatlardagi uyg'unlik, ish yoki maktabdagi samaradorlik, jismoniy tahdidlar, sog'liq, xatolar, o'tmishdagi voqealardan uyat va hokazolar haqidagi tashvishlar ro'yxatiga qo'shing.
2-bosqich: Tashvishlaringizni kuchliligiga qarab tartiblang
Varaqning yuqori qismida, eng kam tashvish va tashvishga sabab bo'lgan voqealar yoki vaziyatlarni yozing. Quyida eng bezovta qiluvchilar keltirilgan. Oxirida eng jiddiy tajribalarni sanab o'ting.
Mana Elena tomonidan tuzilgan signallarning ierarxik ro'yxatiga misol:
Men qarindoshlarimni tug'ilgan kuni bilan tabriklashni unutaman.
Men bir guruh bilan shahar tashqarisiga sayohatga chiqdim va adashib qoldim.
Maktabdan keyin qizimni qo'yib yuborishni unutibman.
Rejalashtirilgan ko'krak tekshiruvi uchun shifokorning uchrashuvini o'tkazib yubordi.
Mulk solig'ini to'lashning oxirgi kunini o'tkazib yubordi.
Men ishda xato qildim, shuning uchun audit keldi.
Maoshni chalkashtirib yubordi, endi odamlar maosh ololmayapti.
Men bilgan odamlarning hukmidan qo'rqaman.
O‘tgan hafta qo‘shnimga o‘xshab, ishga ketayotib avtohalokatga tushib qolishdan qo‘rqaman.
Ko'krak bezi saratoni kabi davolab bo'lmaydigan kasallikdan o'lishdan qo'rqish.
Iloji bo'lsa, amaliyot davomida ongda tashvish va qo'rquvning yangi sabablari paydo bo'lsa, ushbu ro'yxatni to'ldiring.
3-bosqich: dam oling
Endi siz ro'yxatdagi birinchi signal ustida ishlashga tayyorsiz. Qulay holatga o'ting, chuqur nafas oling va signal gevşemesini boshlang.
O'zingiz bilgan har qanday dam olish usuli bilan tanangizni bo'shashtiring va fikringizni to'g'ri yo'lga sozlang.
Siz mening mijozim Elena qilgan ishni qilishingiz mumkin, ularning ro'yxati 2-bosqichda keltirilgan - divanda onlayn Qigong kursining mashqlaridan biri bilan dam oling, u ongli ravishda sho'ng'in qilish amaliyotidan oldin ham o'zlashtirgan. tashvish.
4-qadam: Ro'yxatdan tanlangan signalni ingl
Xavotirga sabab bo'lgan vaziyatning aqliy tasvirini tasavvur qiling.
Eng yomon narsa qayta-qayta sodir bo'lishini tasavvur qiling.
Ichki e'tiboringizni diqqatga sazovor joylar, tovushlar, ta'mlar, hidlar va sezgilarga qarating.
Rasmga yon tomondan qaramang, xuddi kinoda o'tirgandek. Aksincha, siz faol ishtirokchisiz va tadbirning markazida ekanligingizni tasavvur qiling.
Elena, tashvish bilan ishlamoqda "Men qarindoshlarimni tug'ilgan kuni bilan tabriklashni unutaman", onasi uni chaqirayotganini tasavvur qildi. U uyali telefonining jiringlaganini eshitdi va telefonning kulrang plastmassasini ko'rdi. U o'zini salqin quvurni ko'tarayotganini his qildi. U onasining kinoyali ovozini eshitdi: "Xo'sh, salom, notanish" va onasining tug'ilgan kuni o'tgan hafta ekanligini dahshat bilan angladi va onasini tabriklamadi. U sovg'a tayyorlamadi, tabrik telegrammasi yubormadi va hatto qo'ng'iroq qilmadi. U uyat va xijolat tuyg'ulariga e'tibor qaratdi. U onasi istehzo bilan: "Siz juda band bo'ldingizmi yoki meni sevmaysizmi?" Yelena bu manzarani 25 daqiqa davomida batafsil tasavvur qildi, onasining qo‘ng‘irog‘ini qayta-qayta o‘z xayolida o‘ynadi va tobora ko‘proq yangi tafsilotlar va tafsilotlarni qo‘shdi. Ajratilgan vaqt tugaguncha va taymerning ogohlantirish qo'ng'irog'i o'chguncha u har qanday muqobil stsenariylarni rad etdi.
Agar ushbu bosqichda siz tashvish darajasi past va haqiqiydan uzoq ekanligini tushunsangiz, siz etarlicha yorqin tasvirlarni yarata olmagan bo'lishingiz mumkin.
5-bosqich: 100 balllik shkala bo'yicha tashvish darajasini baholang
0 tashvishning to'liq yo'qligini, 100 esa tashvishning eng yuqori darajasini bildirsin.
Vizualizatsiyaning dastlabki besh daqiqasidan so'ng, Elena o'zining tashvish darajasini 70 ga baholadi, lekin keyin u qo'rqib ketdi va haqiqatan ham o'zini qo'rqitdi, shunda uning tashvish darajasi 95 ga ko'tarildi.
6-qadam: Hodisaning muqobil oqibatlarini taqdim eting
Muqobil, kamroq salbiy va stressli oqibatlarni tasavvur qilishga harakat qiling.
Misol uchun, 25 daqiqalik tashvish va qo'rquv seansidan so'ng, Elena muhim voqeadan bir kun o'tgach, o'zi onasiga qo'ng'iroq qilayotganini tasavvur qildi. U qanday kechirim so'raganini eshitdi va pochta orqali sovg'a yuborganini aytdi.
U xuddi 4-bosqichda bo‘lgani kabi sahnani o‘z ongida jonlantirdi.
7-qadam: Anksiyete darajasini 0 dan 100 gacha qayta baholang
Muqobil stsenariy haqida 5-7 daqiqa o'ylab ko'rganingizdan so'ng, tashvish darajasini qayta baholang.
Katta ehtimol bilan, u avvalgidan ancha past bo'ladi.
Elena oxirgi sahnani onasiga o'z qo'ng'irog'i va tashvishi bilan 30 ball bilan baholadi.
8-bosqich: Anksiyete amaliyotining 4-7 bosqichlarini takrorlang
Anksiyete darajasi 25 yoki undan kam darajaga tushmaguncha, xuddi shu tajribani tahlil qilib, 4 dan 7 gacha bo'lgan bosqichlarni takrorlang.
Keyin ro'yxatingizdagi keyingi voqeaga o'ting.
Ro'yxatdagi har bir voqea bilan kuniga 1 dan 3 gacha bunday seanslarga ega bo'lsangiz yaxshi bo'ladi.
Amaliyotning 2-bosqichida tuzilgan ro'yxatning oxiriga yetganingizda, tashvishingiz sezilarli darajada kamayganini yoki butunlay yo'qolganini tushunasiz.
Anksiyete amaliyotining samaradorligi
Xavotirlar ro'yxatidagi barcha voqealarni ko'rib chiqish uchun Elenaga 4 hafta kerak bo'ldi. O'rtacha, u kuniga 2 seans o'tkazdi - ertalab va tushdan keyin.
Bu davr mobaynida u kamroq tashvish va tashvishli odam edi.
Qachonki tashvish hissi paydo bo'lsa, u o'z tajribalarini keyingi mashg'ulotgacha qoldirishi mumkinligini aytdi.
Hatto ushbu mashqni muntazam ravishda bajarishni to'xtatgan bo'lsa ham, Elena xatolardan qo'rqish va unutuvchanlikdan xavotirlanish sezilarli darajada kamaydi.
u tashvishlana boshlaganida, u darhol o'z-o'ziga yordam terapiyasi mashg'ulotlarini esladi va shunday deb o'yladi: "Men shunchaki charchaganimdan xavotirda edim." Aqliy shakarlamaning retsepti. Uyda salbiy fikrlardan qanday qutulish mumkin. Jon Millerdan proaktiv fikrlashning 5 tamoyili. Jon Miller o'z kitobida QBQ yoki savolga savol usulini belgilab berdi [...]
Psixologik muammoni qanday hal qilish mumkin? Muammoni aniq hal qilish uchun uning ko'plab jihatlarini ishlab chiqish kerak. BSFF jarayoni mukammal [...] Savollaringiz bormi, javob izlayapsizmi? Google kabi eng ilg'or va eng yaxshi qidiruv tizimidan foydalaning. Javoblarni topish uchun ichki qidiruv tizimidan foydalaning […]
Yuklanmoqda...